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購入前にチェックしたいこと
マッサージガンは医療機器認証品と未認証品に分かれる
マッサージガンとは、筋肉に振動を与えピンポイントで刺激を与える商品ですが、全ての商品にマッサージ効果があるわけではありません。筋膜リリースや肩甲骨はがしなど、マッサージ効果が得られるのは医療機器の認証を受けている商品のみです。
しっかりとマッサージ効果を得たい人は、医療機器と明記されているものを選びましょう。ただし、医療機器として販売されているマッサージガンや筋膜リリースガンは種類が少なく、価格も高い傾向にあります。
予算を抑えたい人や、お試しで使ってみたいなら、未認証タイプを選ぶのもおすすめです。
安いマッサージガンの選び方
本体のスペックで選ぶ
参照元: https://www.amazon.co.jp/
重さは500g前後だと使用中に疲れにくい
マッサージガンは、重さ300gと軽いものから、2kg程度のものまでさまざま。基本的には片手で使うため、軽量だと手首への負担も少ないです。
500g前後であればペットボトルと同じ重さのため、疲れにくいでしょう。ただし、本体が軽すぎると押し当てづらいと感じる人もいるため、好みに合わせて選んでくださいね。
アタッチメントが多いと色々な部位に使える
アタッチメントを付属しているタイプなら、部位ごとに付け替えて適切な刺激を与えられます。標準で付いてくる球型以外に平型、U字型、円すい型などがあり、4種類以上のセットがおすすめです。
| 形状 | おすすめの部位 |
|---|---|
| 球型 | 全身どこにでも使える |
| 平型 | 太ももや背中など広い範囲向け |
| U字形 | 背骨や二の腕などの細い部位向け |
| 円すい型 | 手や足の裏などの狭い範囲や深く効かせたいとき用 |
持ち歩くなら連続稼働時間の長いタイプがおすすめ
多くのマッサージガンや筋膜リリースガンは充電式を採用しているため、ジムや職場に持っていくなら連続稼働時間が長い商品を選びましょう。
加えて、充電時間や充電ケーブルの種類も確認しておくと購入後に役立ちます。特に充電ケーブルは専用のものではなくType-Cが使えると汎用性が高いです。
静音性が高いと使用中に音が気にならない
肩回りに当てるときや寝る前のリラックスタイムに使う際、運転音が大きいと気になりますよね。運転音が40dB（デシベル）程度のマッサージガンや筋膜リリースガンを選べば音が気にならないので、選ぶときにチェックしてください。
機能で選ぶ
振動レベルは3段階以上選べるものがおすすめ
振動レベルが選べるマッサージガンや筋膜リリースガンなら、体のさまざまな部位に使えます。少なくても3段階以上調整できるタイプがおすすめです。背中や肩、腰、ふくらはぎなど多くの場所に対応できます。
ストローク幅が大きいと深部までアプローチできる
マッサージガンや筋膜リリースガンに記載されている「ストローク幅」とは振動の幅を指しています。ストローク幅が広いと筋肉の深部まで振動を伝えられるため、深くまで効かせたい人はストローク幅の大きいモデルを選びましょう。商品によって4mm〜14mmまであり、6mm前後がポピュラーです。
おすすめ人気ランキング比較表
| 商品名 | リンク | 最安価格 | 重さ | 調整段階 | 振動幅 | アタッチメント | 使いやすさ | 機能性 | アタッチメントの豊富さ | コスパ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 |
BODYPIXELBODYPIXEL マッスルガン Mini Z | 11,880 | 220g | 6段階 | 6mm | 4個 | 4.5/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 3.0/5.0 | |
2 |
POWERUPPOWERUP 筋膜リリースガン mini | 7,980 | 350g | 4段階 | 6mm | 6個 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
3 |
創通メディカル創通メディカル マイトレックス リバイブAIR MT-RBA-22 | 9,900 | 250g | 5段階 | 7mm | 5個 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | 5.0/5.0 | 3.0/5.0 | |
4 |
CLEVASTCLEVAST 筋膜リリースガン | 3,999 | 440g | 4段階 | 7mm | 5個 | 2.5/5.0 | 3.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | |
5 |
ドクターエアドクターエア リカバリーガン RG-01 | 9,900 | 約620g | 3段階 | 5mm | 4個 | 3.5/5.0 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
6 |
MTGMTG シックスパッド パワーガンスリム | 11,000 | 265g | 3段階 | ‐ | 4個 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 | 3.0/5.0 | |
7 |
ALINCOAlinco ボディシェイプガン コッティ AMB030T | 7,979 | 295g | 4段階 | 6mm | 4個 | 3.5/5.0 | 3.0/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 |
安いマッサージガンのおすすめ人気ランキング7選
1BODYPIXELBODYPIXEL マッスルガン Mini Z
      |
11,880 |
| ★★★★☆4.4 |
| 使いやすさ 4.5機能性 5.0アタッチメントの豊富さ 5.0コスパ 3.0 |
AIを搭載した軽量＆ハイテクなマッサージガン
Al機能搭載した高機能なマッサージガン。AIが押す力に反応して回転数を自動で調整するため、自分で強さを変える必要がありません。
強さのレベルは6段階と細かく調整できて、好みや身体のコンディションに合わせて使えます。本体重量220gと非常に軽く、職場や出張先など好きな場所に持ち運んで使いやすいのも嬉しいポイント。
4種類のアタッチメント付きで、肩甲骨や腹はもちろん、首筋や足裏、顔などあらゆる部位をケアできます。コンパクトでありながら高機能なマッサージガンを探している方にぴったりの1点です。
2POWERUPPOWERUP 筋膜リリースガン mini
|
7,980 |
| ★★★★☆4.1 |
| 使いやすさ 4.0機能性 3.5アタッチメントの豊富さ 5.0コスパ 4.0 |
ユニークな形状をしたアタッチメントを付属
6種類の豊富なアタッチメントを付属したマッサージガン。広範囲にアプローチでき刺激に敏感な部位にもおすすめの「平型」、ピンポイントでケアする「親指型」など、ユニークな形状が特徴です。
作動音は45dB（日常会話程度）未満と低い騒音レベルで、夜寝る前に使ったり、デスクでながらケアしたいときにもぴったり。1万円以下と比較的安く手に入るのも魅力的ですね。
3創通メディカル創通メディカル マイトレックス リバイブAIR MT-RBA-22
|
9,900 |
| ★★★★☆4.0 |
| 使いやすさ 4.0機能性 4.0アタッチメントの豊富さ 5.0コスパ 3.0 |
軽量ながらハイパワー！効率良くボディをケアする
マッサージガンを数多く展開する「マイトレックス」のアイテムの中でも軽量なモデル。250gと軽いうえ、最大振動数は3000回／分、振動幅は7mmとハイパワー。アタッチメントは5種類と豊富なので全身に使えるのも嬉しいポイント。
最長動作時間は約7時間とたっぷり使えて、外出先でのボディのケアに活躍します。グリーンやレッドなど、マッサージガンには珍しくカラバリ豊富。見た目にこだわりたい人にもおすすめです。
4CLEVASTCLEVAST 筋膜リリースガン
      |
3,999 |
| ★★★☆☆3.9 |
| 使いやすさ 2.5機能性 3.0アタッチメントの豊富さ 5.0コスパ 5.0 |
性能よりも価格の安さを重視したい人におすすめ
強度と軽さを兼ね備えたアルミ合金を使った、スタイリッシュな見た目が特徴。4段階のレベルから選べるうえ、ボタンひとつで操作できるため、老若男女問わず誰でも使いやすいです。
ただし、持ち手部分が太く、手が小さい人が長時間使った場合に疲れやすく感じる可能性もあります。
5ドクターエアドクターエア リカバリーガン RG-01
  |
9,900 |
| ★★★☆☆3.8 |
| 使いやすさ 3.5機能性 3.5アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 4.0 |
程よい重量感で刺激してクセになること間違いなし
500mlのペットボトルより少し重い約620gで、絶妙な重量感が筋肉を程よく刺激するアイテムです。アタッチメントは一般的な旧型に加え、円型、U字型、円錐型の4種類付属。振動レベルは3段階で調整でき、1分間に最大3500回振動します。
ただし、ストローク幅は5mmとやや狭めなのは気になるポイント。
6MTGMTG シックスパッド パワーガンスリム
|
11,000 |
| ★★★☆☆3.6 |
| 使いやすさ 4.0機能性 3.5アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 3.0 |
オートモード搭載で操作ラクラク
押し当てる強さで振動の強弱を直感的に調整できる、オートモードを搭載したマッサージガンです。面倒なボタン操作なしで強弱を調節できるため、操作するのが面倒に感じる人にもおすすめ。オートモード以外に、レベル3まで強さを設定できます。
ただし、コンパクトな分大きな筋肉にはアプローチしにくく、顔に使えないのは気になるところ。
7ALINCOAlinco ボディシェイプガン コッティ AMB030T
|
7,979 |
| ★★★☆☆3.6 |
| 使いやすさ 3.5機能性 3.0アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 4.0 |
エステモード搭載で顔周りの筋肉にアプローチ
肩や首筋といったボディはもちろん、顔周りのケアにぴったりなアイテム。きめ細かく柔らかいフェイス用アタッチメントを取り付け、エステモードを選択すれば、表情筋を優しく刺激できます。
ただし、球型のアタッチメントが無く、大きな筋肉にアプローチしたい場合には手間がかかります。顔や上半身の小さな筋肉を中心にケアしたい人へおすすめです。
マッサージガンの使い方はケアしたい部位に当てるだけ
参照元: https://www.photo-ac.com
| 1 | アタッチメントがあればアタッチメントを付け、電源を入れる。 |
| 2 | ケアしたい部分に優しく流すように当てる。特にアプローチしたい部位にはピンポイントで当て続ける。 |
| 3 | 好みに合わせて振動レベルを上げる。 |
マッサージガンや筋膜リリースガンの使い方はとっても簡単。電源を入れて、アプローチしたい部位に当てるだけで使えるんです。
好みの刺激感は人によって異なるため、振動レベルは小さい設定から始め、徐々に上げていくのがおすすめ。ほど良い刺激を感じるレベルで使うようにしましょう。
マッサージガンを使うときの注意点
| 部位に合ったレベルを設定する |
| 使用時間は1箇所につき長くても3分まで |
部位に合ったレベルを設定する
マッサージガンは、当てる部位によって推奨されている強度が異なります。特に、骨の近くや皮膚が薄い箇所などに当てる際は、レベル1から使うようにして、骨に当てないように気をつけましょう。
また、各メーカーで使い方が異なるため、説明書をよく読んでから使用するのがおすすめです。
使用時間は1箇所につき長くても3分まで
マッサージガンを1箇所に長時間当てたり、強い力で押し付けたりすると揉み返しが起きる可能性があります。基本的には1箇所につき10秒程度で、長くても3分以内に収めてください。
まとめ
今回は安いマッサージガンを7種類ご紹介しました。なかなか整体やマッサージに行けない人でも、自宅でケアできるので忙しい人にもぴったり。デスクワークや立ち仕事で疲れた体をケアしてあげましょう！
特に肩こりがツライという人にはネックマッサージャーもおすすめです。首や肩の疲れが気になる人は以下の記事もチェックしてみてください。
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