マッサージガンの選び方
機能で選ぶ
振動レベルは3段階以上選べるものがおすすめ
振動レベルが選べるマッサージガンなら、体のさまざまな部位に使えます。少なくても3段階以上調整できるタイプがおすすめです。背中や肩、腰、ふくらはぎなど多くの場所に対応できます。
ストローク幅が大きいと深部までアプローチできる
マッサージガンに記載されている「ストローク幅」とは振動の幅を指しています。ストローク幅が広いと筋肉の深部まで振動を伝えられるため、深くまで効かせたい人はストローク幅の大きいモデルを選びましょう。商品によって4mm〜14mmまであり、6mm前後がポピュラーです。
本体のスペックで選ぶ
重さは500g前後だと使用中疲れにくい
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マッサージガンは300gから2kg程度のものまでさまざまな重さの商品があります。基本的には片手で使うものなので、本体は軽い方が手首への負担も少ないです。500g前後であればペットボトルと同じ重さのため、疲れにくいでしょう。本体が軽すぎると押し当てづらいと感じる人もいます。
アタッチメントが多いと色々な部位に使える
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アタッチメントを付属しているタイプなら、部位ごとに付け替えて適切な刺激を与えられます。標準で付いてくる球型以外に平型、U字型、円すい型などがあり、4種類以上のセットがおすすめです。
| 球型 | 全身どこにでも使える |
| 平型 | 太ももや背中など広い範囲向け |
| U字形 | 背骨や二の腕などの細い部位向け |
| 円すい型 | 手や足の裏などの狭い範囲や深く効かせたいとき用 |
持ち歩くなら連続稼働時間が長いタイプを選ぼう
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多くのマッサージガンは充電式を採用しているため、ジムや職場に持っていくなら連続稼働時間が長い商品を選びましょう。加えて、充電時間や充電ケーブルの種類も確認しておくと購入後に役立ちます。特に充電ケーブルは専用のものではなくType-Cが使えると汎用性が高いです。
静音性が高いと使用中に音が気にならない
肩回りに当てるときや寝る前のリラックスタイムに使う際、運転音が大きいと気になりますよね。運転音が40dB（デシベル）程度のマッサージガンを選べば音が気にならないので、選ぶときにチェックしてください。
マッサージガンのおすすめメーカー3選
マイトレックス
参照元: https://mytrex.jp/
健康器具や美容機器を中心に販売
マイトレックスは、健康器具や美容機器を提供する創通メディカルのブランドの1つです。アイマッサージャーやヘッドスパ、シャワーヘッドなど数々の健康器具を販売しています。
マイトレックスのマッサージガンは「リバイブシリーズ」が有名です。定番の「リバイブ」は医療機器認証を受けており、しっかりとマッサージ効果を得られます。本格的なボディメンテナンスを行いたい人はリバイブがおすすめです。
STEADY
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宅トレに特化したフィットネス用品が特徴
懸垂マシンやフィットネスバイクなど、自宅でトレーニングができるフィットネス用品を中心に販売しているメーカーです。アニメ「範馬刃牙」とコラボした懸垂マシンも販売しています。
STEADYのマッサージガンは温度調整ができる珍しいタイプです。6度から42度まで6パターンで温度を調整できるため、温めたり冷やしたりしながらケアができます。
ドクターエア
参照元: https://www.dr-air.com/jp/ja/
実店舗を構えるトータルボディケアブランド
ドクターエアは心と体を軽くするトータルボディケアブランドです。実際に商品を試せるよう実店舗を日本各地に構えており、商業施設での体験会も行っています。
ドクターエアのマッサージガンは、本格的なタイプから持ち運びに便利なコンパクトタイプなど種類が豊富。また、1万円を切るリーズナブルな商品もあり、1人1人の目的に沿った商品が見つけられます。カラーバリエーションが豊富なのも嬉しいポイントです。
おすすめ人気ランキング比較表
| 商品名 | リンク | 最安価格 | 重さ | 調整段階 | 振動幅 | アタッチメント | 使いやすさ | 機能性 | アタッチメントの豊富さ | コスパ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 |
創通メディカル創通メディカル マイトレックス リバイブ MT-RBN20G | 21,780 | 約680g | 5段階 | 8mm | 5個 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 3.8/5.0 | |
2 |
STEADYSTEADY 温冷ハンディガン | 19,980 | 620g | 3段階 | 8mm | 5個 | 4.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.7/5.0 | |
3 |
創通メディカル創通メディカル マイトレックス リバイブミニ MT/BY-RBM20B | 13,200 | 約370g | 5段階 | 7mm | 5個 | 4.5/5.0 | 4.5/5.0 | 5.0/5.0 | 4.2/5.0 | |
4 |
創通メディカル創通メディカル マイトレックス リバイブミニ XS MT-RMXS21B | 10,780 | 約265g | 5段階 | 7mm | 4個 | 4.0/5.0 | 4.5/5.0 | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
5 |
MTGMTG シックスパッド パワーガン | 18,800 | 約425g ヘッドアタッチメントを除く |
5段階 | 記載無し | 4個 | 4.3/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | 3.9/5.0 | |
6 |
ATEXATEX 筋膜リリースガン AX-HXL236 | 14,800 | 250g | 4段階 | 6mm | 4個 | 4.2/5.0 | 3.9/5.0 | 4.0/5.0 | 4.6/5.0 | |
7 |
uFituFit RELEASER Mini | 16,800 | 500g | 4段階 | 6mm | 4個 | 3.9/5.0 | 4.1/5.0 | 4.0/5.0 | 4.4/5.0 | |
8 |
ドクターエアドクターエア リカバリーガン RG-01 | 9,900 | 約620g | 3段階 | 5mm | 4個 | 3.5/5.0 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 | 5.0/5.0 | |
9 |
ドクターエアドクターエア リカバリーガンPRO RG-02 | 31,185 | 1kg | 4段階 | 12mm | 5個 | 3.7/5.0 | 3.9/5.0 | 4.0/5.0 | 4.3/5.0 | |
10 |
RIORESRIORES Dr.SHOT Tiny | 12,500 | 387g |
6段階 | 記載無し | 4個 | 3.6/5.0 | 3.3/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
11 |
RIORESRIORES Dr.SHOT Solid | 11,000 | 516g ヘッドパーツを除く |
4段階 | 記載無し | 4個 | 3.3/5.0 | 3.3/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
12 |
ドクターエアドクターエア エクサガンハイパー REG-04 | 11,880 | 220g | 4段階 | 7mm | 4個 | 3.4/5.0 | 4.6/5.0 | 4.0/5.0 | 2.5/5.0 |
マッサージガンのおすすめ人気ランキング12選
1創通メディカル創通メディカル マイトレックス リバイブ MT-RBN20G
|
21,780 |
| ★★★★☆4.7 |
| 使いやすさ 5.0機能性 5.0アタッチメントの豊富さ 5.0コスパ 3.8 |
マッサージ効果が得られる医療機器認証モデル！
マッサージガンで人気が高いマイトレックスリバイブシリーズのベーシックモデルです。リバイブシリーズの中で唯一医療機器として認められており、しっかりとマッサージ効果が得られます。
標準装備の球型以外にU字型、円柱型、平型、緩衝型のアタッチメントが付属されているため、首や肩、足裏まで全身をしっかりアプローチ。レベルも5段階から選べ、部位や疲労度合いによって強度を変えられます。重さは680gと同シリーズの「ミニ」や「ミニSX」よりは重いですが、自宅でしっかりマッサージ効果を感じたい人はリバイブ一択です！
2STEADYSTEADY 温冷ハンディガン
|
19,980 |
| ★★★★☆4.7 |
| 使いやすさ 4.0機能性 5.0アタッチメントの豊富さ 5.0コスパ 4.7 |
温冷モードを搭載している希少なモデル
温冷合わせて6パターンの温度調整ができる珍しいマッサージガンです。COLDモードは6〜11度、HOTモードは34〜42度の間で調整ができます。また、振動回数も1分間に最大3200回と一般的なマッサージガンより多いためパワフルです。
アタッチメントは温冷ヘッド、球形ヘッド、平面ヘッド、Uシェイプヘッド、ピンポイントヘッドの5種類。部位を温めたり冷やしたりしながらケアしたい人は本製品を選びましょう。
3創通メディカル創通メディカル マイトレックス リバイブミニ MT/BY-RBM20B
|
13,200 |
| ★★★★☆4.5 |
| 使いやすさ 4.5機能性 4.5アタッチメントの豊富さ 5.0コスパ 4.2 |
顔にも体にも使えて持ち運べるコンパクトサイズ
「マイトレックス ミニ」は持ち運べるコンパクトなマッサージガンです。約370gと同シリーズ「リバイブ」の約半分の重さしかありません。片手でも負担にならず本体もコンパクトなので持ち運びにも便利です。
「リバイブ ミニ」は顔にも体にも使えるのが特徴で、顔筋を効率良くケアできます。エラにもアプローチできるため、エラ張りが気になっている人にもおすすめ。ただし、顔に使う際は付属の緩衝型アタッチメントに交換し、レベルは1を選んで優しく触れる程度に当ててください。
4創通メディカル創通メディカル マイトレックス リバイブミニ XS MT-RMXS21B
|
10,780 |
| ★★★★☆4.5 |
| 使いやすさ 4.0機能性 4.5アタッチメントの豊富さ 5.0コスパ 4.5 |
リバイブシリーズ史上最軽量！
リバイブシリーズの中で最も軽い約265gの超コンパクトモデルです。小さいながらも1分間に最大3000回振動しパワフル。また、価格が約1万円とリーズナブルな点も嬉しいポイントです。
3位の「リバイブ ミニ」同様、付属のアタッチメントを付け替えれば顔筋にもアプローチできます。さらに、本体のカラーが5色から選べるのも「リバイブ ミニ SX」ならではの特徴です。ただし、コンパクトな分背中や太ももなど広い範囲をマッサージするのは手間が掛かります。
5MTGMTG シックスパッド パワーガン
|
18,800 |
| ★★★★☆4.2 |
| 使いやすさ 4.3機能性 4.5アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 3.9 |
自宅でも外出先でも使いやすいサイズ感
SIXPADやReFaなどで有名なMTG社のマッサージガン。USB充電式を採用しているためコードレスに使えます。さらに、本体、4種類のアタッチメント、充電用USBケーブルが入れられる専用のケースも付いているので持ち運びにも便利な商品です。
振動レベルは1から5まで選べ、レベル5だと1分間に最大で3000回振動します。付属のアタッチメントを付け替えれば体のさまざまな部位に使用できますが、顔には使えません。
6ATEXATEX 筋膜リリースガン AX-HXL236
|
14,800 |
| ★★★★☆4.2 |
| 使いやすさ 4.2機能性 3.9アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 4.6 |
背中に届く専用アームがセット
ゲル素材を採用した新感覚のクッションアタッチメントが特徴の「ATEX 筋膜リリースガン AX-HXL236」。ヘッドがぷにぷにと柔らかく、体に伝わる振動を和らげてくれるため、骨付近のデリケートな部分にも当てられます。強い振動に慣れていない初心者さんにもおすすめです。
また、背中や腰にもしっかり当てられる専用アームがセットなのも嬉しいポイント。体に引っ掛けて押し当てられるので、手が届きにくい箇所も簡単にケアできます。
アタッチメントは球型、平型、U字型、円柱型の4種類で、使う場所や強度に合わせて交換可能です。重さも250gしかなく持ち運びにも便利。ただし、しっかり振動を当てたい人には物足りない可能性があります。
7uFituFit RELEASER Mini
|
16,800 |
| ★★★★☆4.1 |
| 使いやすさ 3.9機能性 4.1アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 4.4 |
元プロスポーツ選手も愛用！
元プロスポーツ選手も愛用しているマッサージガンです。コンパクトで持ち運びやすいため、自宅だけでなくジムや職場でも使えます。また、充電ケーブルにはType-Cを採用しており、スマホやほかの電子機器と使い回せるのも嬉しいポイント。
さらに、強く押し当てても止まらない設計になっているのも特徴です。アタッチメントは球型、平型、U字型、円筒型の4種類が付いているのでさまざまな部位に使用可能。しかし、顔回りへの使用は推奨されていません。
8ドクターエアドクターエア リカバリーガン RG-01
|
9,900 |
| ★★★★☆4.0 |
| 使いやすさ 3.5機能性 3.5アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 5.0 |
1万円以下で買えるエントリーモデル
「ドクターエア リカバリーガン RG-01」は1万円以下で購入できるリーズナブルなエントリーモデルです。試しに使ってみたい人や予算を抑えたい人におすすめ。
アタッチメントは球型のほかに、円型、U字型、円錐型の4種類付属。また、振動レベルは3段階で調整でき、1分間に最大3500回振動するためパワフルです。ただし、ストローク幅は5mmとやや狭めなのは気になるポイント。
9ドクターエアドクターエア リカバリーガンPRO RG-02
|
31,185 |
| ★★★★☆4.0 |
| 使いやすさ 3.7機能性 3.9アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 4.3 |
開閉アームが背中や腰にもしっかりアプローチ
2way仕様の開閉アームが特徴的なマッサージガンです。持ち手が伸びるので、一人では手の届きにくい背中や腰にもしっかり当てられます。
ストローク幅は今回紹介するマッサージガンの中でも大きめな12mm。強さも4段階で調整できるため、深くまで振動させたり優しく当てたりでき満足感の高い使い心地です。
持ち運び用のケースも付いていますが、本体の重さは1kgあるので持ち歩くにはやや重め。また、価格も約3万円と高額なため筋肉をよく使うスポーツをしている人や、自宅でのみ使いたい人におすすめです。
10RIORESRIORES Dr.SHOT Tiny
|
12,500 |
| ★★★☆☆3.7 |
| 使いやすさ 3.6機能性 3.3アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 4.0 |
振動レベルが細かく選べて初心者さんにもおすすめ
6段階で振動レベルが調整できるモデルです。強い振動に慣れていない初心者さんや、部位によって強さを微調整したい人におすすめ。
重さは387gと軽く、コンパクトなので持ち運びにも便利です。カラーは定番のブラック、ホワイト以外に高級感のあるシャンパンゴールドも揃っています。
11RIORESRIORES Dr.SHOT Solid
|
11,000 |
| ★★★☆☆3.6 |
| 使いやすさ 3.3機能性 3.3アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 4.0 |
スマホとほぼ同じ超コンパクトサイズ
本体が約15.5cmでスマホのサイズとほとんど変わらず、ポケットにも入る超コンパクトなマッサージガンです。ジムや職場などに持ち歩きたいという人にうってつけ。
アタッチメントも丸型、平型、フォーク型、円柱型の4種類を付属していて、振動レベルも4段階で調整できます。価格も1万円台と手が届きやすいのも嬉しいポイント。ただし、重さは516gあるため、少しでも軽い方が良いという人は10位で紹介した「Tiny」がおすすめです。
12ドクターエアドクターエア エクサガンハイパー REG-04
|
11,880 |
| ★★★☆☆3.6 |
| 使いやすさ 3.4機能性 4.6アタッチメントの豊富さ 4.0コスパ 2.5 |
たった220gなので女性でも使いやすい！
今回のランキングの中でも軽めな220gのマッサージガンです。サイズもスマホと変わらないため、バッグに入れても邪魔にならず持ち歩きに便利。
「エクサガン ハイパー」は一般的なマッサージガンには付いてくる、球体の形をしたアタッチメントを装着せずに使えるのが特徴です。加えて、顔回りを優しくケアするソフトブラシアタッチメント、手のひらや足裏を集中的に当てるポイントアタッチメント、挟むように刺激するワイドアタッチメントも付属しています。
小さくても機能は抜群で、7mmのストローク幅と4段階のレベル調節機能も可能。ただし、球型のアタッチメントは付いていないので、定番のマッサージガンを探している人は避けましょう。
マッサージガンの種類
医療機器認証品と未認証品がある
マッサージガンとは、筋肉に振動を与えピンポイントで刺激を与える商品ですが、全ての商品にマッサージ効果があるわけではありません。筋膜リリースや肩甲骨はがしなどのマッサージ効果が得られるのは医療機器の認証を受けている商品のみです。しっかりとマッサージ効果を得たい人は医療機器と明記されているものを選びましょう。ただし、種類が少なく価格も高いため、予算を抑えたい人やこだわりがない人は未認証タイプもおすすめです。
マッサージガンの使い方
部位に合ったレベルを設定する
参照元: https://www.amazon.co.jp/
マッサージガンは、当てる部位によって推奨されている強度が異なります。特に、骨の近くや皮膚が薄い箇所などに当てる際は、レベル1から使うようにしてください。骨に当たると痛いので気をつけましょう。各メーカーで使い方が異なる部分でもあるため、説明書をよく読んでから使用してください。
使用時間は1箇所につき長くても3分まで
参照元: https://o-dan.net/ja/
マッサージガンを1箇所に長時間当てたり、強い力で押し付けたりすると揉み返しが起きる可能性があります。基本的には1箇所につき10秒程度で、長くても3分以内に収めてください。また、体に強く押し当てると振動が止まってしまう商品もあります。
まとめ
今回はおすすめのマッサージガンを12種類ご紹介しました。なかなか整体やマッサージに行けない人でも、自宅でケアできるので忙しい人にもぴったり。デスクワークや立ち仕事で疲れた体を癒してあげましょう！
特に肩こりがツライという人にはネックマッサージャーもおすすめです。首や肩の疲れが気になる人は以下の記事もチェックしてみてください！