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グミサプリとは？
サプリメントをグミ化して食べやすくしたもの
参照元: https://www.amazon.co.jp
グミサプリとは、サプリメントをビタミンやミネラルなどの栄養素はそのままに、食べやすいグミ形状にしたもの。錠剤やカプセルとは異なり水なしで摂れるため、おやつ感覚で続けられるのが魅力です。健康食品メーカーやお菓子メーカーを中心に展開していて、含まれる成分も味もバラエティに富んだ商品が発売されています。
グミサプリの選び方
主成分で選ぶ
グミサプリを選ぶときは、自分の悩みや目的に合った成分が配合されているかをチェックしましょう。また、商品によっては複数の成分で構成されている場合もあり、あらゆる方面から身体をサポートしてくれる効果が期待できます。
健康維持に欠かせないビタミン
参照元: https://www.amazon.co.jp
サプリで補える栄養としてまず挙げられるのがビタミン。グミサプリの中にも多くの種類が取り揃っています。自分が摂りたいのはどのビタミンか、それぞれの働きを踏まえて選びましょう。
| 種類 | 働きや期待できる効果 |
|---|---|
| ビタミンA | 目の角膜機能を維持するために欠かせない栄養素。加えて、皮膚や粘膜の機能を保つのにも効果的。 |
| ビタミンB1 | 体内の糖質をエネルギーに変えて燃やすのを手助けする。だるさを感じやすい方や、運動を多くする方には特に重要な栄養素。 |
| ビタミンB2 | 体内でエネルギーを作り出すのを支えるほか、身体の成長を手助けする効果が期待できる。発育や成長に関わるので、特にお子さんへおすすめしたい栄養素。 |
| ビタミンC | 抗酸化作用があり、皮膚や粘膜を健康的にサポートする。 |
| ビタミンD | カルシウムとリンの吸収を促し、骨や歯の形成を助ける効果が期待できる。主にビタミンD2とD3があり、D2は植物由来、D3は動物由来。D3は紫外線を浴びることにより体内で合成することもできる。 |
| ビタミンE | 強い抗酸化作用を持ち、脂質の酸化を防ぐ効果が期待できる。 |
| 葉酸 | ビタミンB9ともビタミンMとも呼ばれるビタミンの1種。赤血球を作るのに必要なうえ、DNAやRNA、たんぱく質の合成を促し、細胞の生産と再生を助ける。 |
骨形成や筋肉機能などに必要なミネラル
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ミネラルは、岩や土に含まれ無機質と呼ばれるもの。元素のうち水素、炭素、窒素、酸素の4つ以外を指していて、身体に必要な必須ミネラルは全部で16種類あります。その中でも食事だけでは不足しがちな栄養素を解説するので、グミサプリを選ぶときの参考にしてください。
| 種類 | 働きや期待できる効果 |
|---|---|
| 鉄 | 赤血球の中にあり、身体中に酸素を運ぶヘモグロビンや、各種の酵素をつくるのに欠かせない。特に女性の場合、生理による出血、妊娠や出産のためより多くの鉄分が必要になる。 |
| カルシウム | 骨や歯の形成に役立つ。血液中の量が不足すると骨に蓄えられたカルシウムが流れ出し、骨粗しょう症の危険が高まる可能性も。 |
| 亜鉛 | 皮膚の健康を維持したり、身体の成長を助けたりするのに効果的。 |
ビタミンやミネラル以外の成分もチェック
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植物に含まれていて人の身体の中で働き、第7の栄養素とも呼ばれる「ファイトケミカル」をはじめ、ビタミンやミネラル以外にもたくさんの栄養素を含んだグミサプリがあります。体の状態や悩みなどを考えて選びましょう。
| 種類 | 働きや期待できる効果 |
|---|---|
| ルテイン | ファイトケミカルの1種で、体内では目に多く含まれる。日常生活で駆使した目の調子を整えるのに効果的。 |
| コエンザイムQ10 | 細胞の中にあるミトコンドリアに蓄えられ、エネルギーを作り出す成分。健康的な生活のために役立つほか、強い抗酸化作用がある。 |
| DHA、EPA | どちらも体内で生成できない、オメガ3系脂肪酸の代表的な成分。免疫反応の調整、脂肪燃焼の促進、血管壁の収縮などさまざまな働きに関わる。 |
| コラーゲン | 皮膚や血管、骨や軟骨などを構成していて、繊維状になったたんぱく質の1種。人体を形作っているたんぱく質のうち約30％がコラーゲンとされ、皮膚の下層に当たる真皮では約70％を占める。 肌をみずみずしく保つだけでなく、骨や軟骨、血管を健康的にサポートする。 |
摂取する人で選ぶ
子どもに食べさせる場合は対象年齢をチェック
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グミサプリは、大人向けはもちろん、子ども用の商品も展開されています。カルシウムやビタミンなどを配合している商品が多く、子どもの成長をサポートしてくれますよ。子どもに食べさせる場合は、対象年齢があるためチェックして購入しましょう。
味で選ぶ
毎日続けるためにも好みの味を選ぶのがポイント
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グミサプリの大きなメリットは、間食代わりとして手軽に栄養を摂取できる点。毎日続けるためにも、好きな味を選ぶのがポイントです。レモンやグレープといったフルーツ味や、コーラやアサイーといった珍しい味まであります。特にお子さんが摂取する場合は嫌がらずに食べられるよう、好みの味を選んであげてください。
食品区分で選ぶ
パッケージに書かれた食品区分をチェック
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グミサプリは、主に「機能性表示食品」「栄養機能食品」「健康食品」の3つの食品区分に分かれます。それぞれ定義が異なるため、特徴を理解したうえで購入しましょう。また、食品区分は商品のパッケージに書かれているためチェックしてみてください。
| 食品区分 | 定義 |
|---|---|
| 機能性表示食品 | 健康に対する特別な機能があることを表示した食品。機能や安全性について資料を消費者庁長官へ届け出ると効果を謳うことができます。 「おなかの調子を整える」「脂肪の吸収を抑える」などが代表的です。 |
| 栄養機能食品 | 指定された栄養素を基準量含んでいて、国が定めた表現でそれを表示することが認められた食品。 例として、ビタミンA入りジュースの場合、1日に飲む量の中に180～600μgのビタミンAが入っていれば「栄養機能食品」の文字と、一定の効果を表示できます。17種類のビタミンとミネラルが対象です。 |
| いわゆる健康食品 （栄養補助食品） など |
法律上の定義はなく、栄養素の補給や身体への効果を目的にした食品。 |
グミサプリのおすすめメーカー3選
UHA味覚糖
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ぷっちょやコロロなどを展開するお菓子メーカー
UHA味覚糖は、ぷっちょやコロロなど、なじみのあるお菓子を展開するメーカーです。UHA味覚糖のグミサプリは、とにかく種類が豊富。また、コーラやマンゴーなど、お菓子メーカーならではのおいしい味が揃っています。
ユニマットリケン
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健康食品や化粧品を販売する日本のメーカー
ユニマットリケンは、健康食品や化粧品を販売する日本のメーカー。野口英世の顔がマークになったサプリメント「野口シリーズ」が知られています。グミサプリは子ども向けの商品が中心になっていて、キャンディやチュアブルタイプの健康食品もラインナップしていますよ。
スクスクのっぽくん
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子どもたちの健全な発育をバックアップする商品が揃う
スクスクのっぽくんは、お子さんの成長に役立つ情報を提供するユーティが展開するブランド。グミサプリのほかに、青汁や麦茶など子どもの成長をサポートする商品が豊富に揃います。また、小さいお子さんから中高生向けのアイテムがあるため、発育段階に合わせて選べるのも嬉しいポイントです。
グミサプリのおすすめ9選
UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン 20日分
| UHA味覚糖UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン 20日分 | |
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1,880 |
11種のビタミン(※1)が摂れる万人向けグミサプリ
11種類のビタミン(※1)が、2粒で1日に必要(※2)な量をバランスよく摂取できるグミサプリ。グミにビタミンCをコーティングしたVCバリア製法で、ほどよい硬さが特徴です。酸味と甘味の中にちょっとしたほろ苦さも感じるグレープフルーツ味で、食べ飽きないおいしさですよ。
※1ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビオチン、葉酸、ビタミンB12、ビタミンC ※2栄養素等表示基準値より算出
| 食品区分 | 栄養機能食品 |
onoono for eye グミタイプ 28日分
| onoonoonoono for eye グミタイプ 28日分 | |
   |
4,480 |
パソコンやスマホなどで目を酷使する方におすすめ
目薬のマイティアシリーズで有名な千寿製薬が作った、目のためのサプリメント。ルテインに加えて抗酸化作用の強いゼアキサンチンとアスタキサンチンが配合されています。ほどよい甘味と酸味のあるブラッドオレンジ風味で、無理なく続けられますよ。
| 食品区分 | 機能性表示食品 |
UHA味覚糖 グミサプリ めぐみアイ 20日分
| UHA味覚糖UHA味覚糖 グミサプリ めぐみアイ 20日分 | |
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820 |
ブルーライトといった光から目を守る
グミサプリ めぐみアイは、ブルーライトといった光の刺激から目を保護すると謳う商品です。主成分のルテインに加えて、コラーゲンも配合されているのに価格はお手ごろ。カシスエキスとブルーベリーエキスが入っていて、ちょっと大人な風味です。
| 食品区分 | 機能性表示食品 |
UHA味覚糖 グミサプリ 鉄＆葉酸 30日分
| UHA味覚糖UHA味覚糖 グミサプリ 鉄＆葉酸 30日分 | |
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607 |
女性に嬉しい栄養素が組み合わさったグミサプリ
赤血球を作る働きのある鉄と、鉄の働きを助ける葉酸を配合したグミサプリ。鉄分不足が気になる女性や、健康的な身体づくりをサポートしたい方におすすめです。味は、グレープとブルーベリーを合わせたようなアサイーベリー味で、噛みごたえがあり満腹感を得られますよ。
| 食品区分 | − |
UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛＆マカ 30日分
| UHA味覚糖UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛＆マカ 30日分 | |
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764 |
エネルギー溢れる毎日を送りたい方におすすめ
細胞のターンオーバーを促進する亜鉛に、マカをプラスした商品。ミネラル不足を感じる方はもちろん、エネルギー溢れる毎日を送りたい方にはぴったりのグミサプリです。味は刺激感のあるコーラ味で、間食代わりに食べ続けられます。
| 食品区分 | 栄養機能食品 |
UHA味覚糖 グミサプリ 還元型コエンザイムQ10 20日分
| UHA味覚糖UHA味覚糖 グミサプリ 還元型コエンザイムQ10 20日分 | |
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1,700 |
毎日仕事や家事を頑張る大人におすすめ
毎日仕事や家事を頑張っている方や、なんだか最近ぐったりするという大人におすすめしたいグミサプリ。1日の目安量2粒で還元型コエンザイムQ10が100mg摂取でき、イキイキとした日々を送るサポートをしてくれます。
| 食品区分 | 機能性表示食品 |
UHA味覚糖 グミサプリ コラーゲン 14日分
| UHA味覚糖UHA味覚糖 グミサプリ コラーゲン 14日分 | |
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961 |
内側からきれいになりたい女性をサポート
活性コラーゲンペプチド(※1)を配合していて、内側からきれいになりたい女性へおすすめ。1日の目安量2粒で1000mgのコラーゲンを摂取できます。ほかにも5種の美容成分(※2)を配合していて、多方面からアプローチできますよ。
※1Pro-hyp（プロリン ヒドロキシプロリン）※2プラセンタエキス、低分子ヒアルロン酸、アスタキサンチン、大豆イソフラボン、ザクロ果実液s
| 食品区分 | − |
UHA味覚糖 グミサプリ DHA＆EPA 14日分
| UHA味覚糖UHA味覚糖 グミサプリ DHA＆EPA 14日分 | |
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981 |
魚を食べる機会が少ないと感じる現代人にぴったり
UHA味覚糖 グミサプリ DHA＆EPAは、魚不足な現代人にぴったりな商品。DHAとEPAとは青魚に含まれる成分で、1日の目安量2粒あたりDHAが270mg、EPAが30mgを配合しています。レモン味ですが、人によっては魚臭さを感じる場合もあるため、生魚が苦手な方には向きません。
| 食品区分 | − |
Feplus 葉酸補給 60日分
| FeplusFeplus グミサプリ 葉酸補給 | |
 |
3,199 |
鉄と葉酸を配合した女性におすすめのグミサプリ
赤血球を作る鉄と、鉄の働きを助ける葉酸を配合した女性におすすめのグミサプリ。たっぷり60粒入っているため、継続しやすいのも嬉しいポイントです。フルーティーなブルーベリー味で、おやつを食べるように栄養補給できますよ。
| 食品区分 | − |
子ども向けグミサプリのおすすめ5選
UHA味覚糖 グミサプリキッズ カルシウム・鉄 20日分
| UHA味覚糖UHA味覚糖 グミサプリキッズ カルシウム・鉄 20日分 | |
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851 |
カルシウムと鉄分配合で成長期のお子さんにぴったり
骨の構成成分カルシウムを、1日の摂取目安量5粒に200mg配合した子ども向けのグミサプリ。成長期に欠かせない鉄とビタミンDも含まれています。また、1パックにパイナップル味とマンゴー味の2種類が入っていて、食べ飽きない工夫が施されているのも嬉しいポイント。
| 食品区分 | − |
ユニマットリケン こども肝油ドロップグミ 30日分
| ユニマットリケンユニマットリケン こども肝油ドロップグミ 30日分 | |
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831 |
お子さんが食べやすいいちご風味のグミサプリ
熊本県産のいちごを使ったいちご風味の肝油グミサプリ。お子さんにも食べさせやすく、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB6の栄養素が補給できます。3歳以上は1粒、6歳以上は2粒、12歳以上は3粒が目安量になっているため、つい食べすぎないように注意しましょう。
| 食品区分 | 栄養補助食品 |
スクスクのっぽくん こども食育グミ 10日分
| スクスクのっぽくんスクスクのっぽくん こども食育グミ 10日分 | |
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2,780 |
子どもの身体づくりに嬉しい栄養素をバランス良く配合
にんじん、かぼちゃ、セロリ、ブロッコリー、トマトと5種をブレンドしていて、野菜嫌いなお子さんも食べやすいグミサプリ。また、身体の土台作りには欠かせないカルシウムやコラーゲン、栄養の吸収をサポートするビタミンDなども摂取できます。また、もちもちとした食感でお子さんの噛む力も鍛えられますよ。
| 食品区分 | 栄養機能食品 |
ユニマットリケン こどもDHA+ビタミンDドロップグミ 20日分
| ユニマットリケンユニマットリケン こどもDHA+ビタミンDドロップグミ | |
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903 |
子どもの栄養不足を効率良くサポート
DHA、EPA、ビタミンDを配合していて、勉強に励んでいたり、お家遊びが好きで日光を浴びるシーンが少なかったりするお子さんにぴったり。甘いピーチ味のグミは粒が小さめで、お子さんでも食べやすいです。また、大人も食べられるため親子で一緒に摂取するのもおすすめですよ。
| 食品区分 | 栄養補助食品 |
スクスクのっぽくん R MADE STORE カルシウムグミ 30日分
| スクスクのっぽくんスクスクのっぽくん R MADE STORE カルシウムグミ 30日分 | |
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4,380 |
子どもの成長に欠かせない栄養素ギュッと凝縮
骨の形成に必要なカルシウムと、骨作りを助けるビタミンDを主成分に、マグネシウムや亜鉛、コラーゲンなども配合されたグミサプリ。子どもの成長に欠かせない栄養素がギュッと詰まっています。ただし、30日分で4000円以上と価格が高めな点は気になる点です。
| 食品区分 | 栄養機能食品 |
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