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エラスチンとは伸び縮みする繊維状のたんぱく質の1種
参照元: https://www.photo-ac.com
エラスチンとは、繊維状になったたんぱく質の1種。靭帯や動脈といった、身体の中でも伸び縮みが必要な場所に多く含まれるのが特徴です。繊維状のたんぱく質というとコラーゲンがよく知られていますが、顕微鏡で見るとコラーゲンは一定の方向に並んでいるのに対し、エラスチンは網のようになっています。
皮膚の表面より下の真皮層では、コラーゲンをエラスチンが束ねていて、この構造によって弾力が保たれています。ベッドで例えればコラーゲンがマットレス、エラスチンがスプリングのような関係です。
バストを支えるクーパー靭帯にも含まれる
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バストにある乳腺は、クーパー靭帯と呼ばれる靭帯によって皮膚や筋肉につなぎ留められています。ちょうどブラジャーの肩ひものような役目。また靭帯は、身体の中でもエラスチンの割合が高い組織です。クーパー靭帯に十分な量のエラスチンがあることによって、バストを吊り上げる働きがキープできます。
| エラスチンは年齢を重ねるとともに減少する |
|---|
| 皮膚のエラスチンは、真皮の中にある線維芽細胞で作られますが、その量は年齢を重ねるとともに減少します。エラスチンは再生力が弱く、いったん壊れたら元に戻るのが難しいです。 |
摂取することで肌の張りや弾力を保つのに効果的
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皮膚の奥の真皮では、コラーゲンの繊維をエラスチンが結びつけ、その間にヒアルロン酸が入り込むことで水分を保つ構造になっています。エラスチン不足により、この構造が崩れると皮膚から水分が失われ、しわやたるみの原因となってしまう可能性も。エラスチンが皮膚にあることで肌の張りや弾力がキープできます。
エラスチンは食品からだと摂取しにくい
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エラスチンは、牛や豚の大動脈や靭帯などに多く含まれます。また馬の靭帯や腱（けん）にも多く、馬肉はおすすめの食材です。また、カツオやマグロといった魚の心臓と動脈を結ぶ部分にある、動脈球と呼ばれる組織に多く含まれています。
しかし、動脈球はカツオ1匹から数gしか採れず、大動脈やすじ肉も1頭から採れるエラスチンの量は多くありません。加えて、エラスチンは水に溶けにくく体内に吸収されにくい性質があり、普段の食事から摂るのは難しいといえます。そのため、サプリを使って栄養を補うのがおすすめなんです。
エラスチンサプリの選び方
エラスチンの含有量で選ぶ
1日の摂取量目安を参考にして選びましょう
参照元: https://www.amazon.co.jp
ひとくちにエラスチンサプリといっても、1食あたりの含有量は製品によって大幅に異なります。また、1日の摂取量目安は、エラスチンペプチドとして100mgとなっているため、参考にして選びましょう。
エラスチン以外の成分で選ぶ
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皮膚や骨など身体のあらゆる部分を構成するコラーゲン
コラーゲンは、皮膚や軟骨、血管、髪の毛などあらゆる部分を構成する繊維状のたんぱく質。人体のたんぱく質の約30％を占めていて、皮膚の真皮層は70％がコラーゲンからできています。また、コラーゲンを主成分とするサプリメントには、エラスチンが含まれる場合も多いです。
身体に必要な栄養素であるビタミン
エラスチンサプリには、ビタミンが含まれているアイテムもあります。多方面からアプローチしたい場合は、ビタミンの種類にも着目して選んでみましょう。
| ビタミンA | 目の健康にアプローチする栄養素。人参やかぼちゃといった野菜やフルーツに含まれる。 |
| ビタミンB2 | 身体が食べ物からエネルギーを作るために必要な栄養素。牛乳、チーズ、卵といったさまざまな食材に含まれる。 |
| ビタミンE | 身体を活性酸素から守るための抗酸化作用がある。アーモンド、ピーナッツ、アボカドなどに含まれる。 |
| ビタミンC | 皮膚や粘膜の健康をサポートする。オレンジ、レモン、キウイといったフルーツや、トマトやピーマンといった野菜に含まれる。 |
女性に嬉しいイソフラボンもチェック
美容にアプローチしたいなら、イソフラボン配合のサプリがおすすめ。イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをするため、女性にとっては嬉しい栄養素です。
飲みやすさで選ぶ
カプセルやタブレット以外の形状もチェック
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一般的なサプリと同じカプセルやタブレット以外に、さまざまな形状のアイテムが展開されています。粒状のものを飲み込むのが苦手な方は、サプリの形状にも着目してみましょう。
粉状のままパッケージに詰めたパウダータイプなら、スープや味噌汁などに混ぜて飲むことができます。また、ドリンクやジェルタイプの商品なら、フルーツ風味に味付けされている商品もあるため、手軽に摂取しやすいですよ。
エラスチンサプリのおすすめメーカー3選
DHC
健康食品のほかに化粧品やダイエット食品も展開
DHCは、健康食品をはじめ化粧品やダイエットに関わる商品などを展開するメーカー。サプリメントは、ビタミンやミネラル、乳酸菌などさまざまな種類をラインナップしています。また、ドラッグストアでも展開されているため、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。
サントリー
ビールやウイスキーなどを販売する大手飲料メーカー
サントリーは、ビールやウイスキーといったアルコールから、コーヒー、ジュースなども展開する大手飲料メーカー。1993年にゴマの健康食品「セサミン」を発売し、2001年には健康科学研究所を設立して研究開発を強化しました。今では、サプリメント以外にスキンケア化粧品も販売しています。
オーガランド
サプリメントを中心に販売する企業
オーガランドは、サプリメントを中心に、食品や健康グッズの販売も行う企業。ダイエットから健康的な体作りをサポートするアイテムまで、幅広く取り扱っています。また、青汁やスムージーなど粉末タイプの商品も販売しているので、飲みやすさにこだわりたい方にもうってつけです。
エラスチンサプリのおすすめ12選
DHC エラスチンカプセル
| DHCDHC エラスチンカプセル 60粒 | |
 |
2,096 |
エラスチンのほかにビタミンEやビタミンB2も配合
DHC エラスチンカプセルは、魚由来の原料で作られたサプリメント。ほかにも、ビタミンEやビタミンB2といった成分も配合しています。また、1袋に30日分入っているため、まずは1カ月続けてみたいという方にもぴったりですよ。
| 2粒あたりのエラスチン含有量 | 160mg |
サントリー リフタージュ
| サントリーサントリー リフタージュ 10本 | |
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5,215 |
飲みやすさにこだわって作った美容ドリンク
エラスチンのほかに、美容の鍵となるプロテオグリカンやコラーゲンが配合されたドリンク。飲料メーカーのサントリーが販売するだけあって、味わいにもこだわっています。爽やかな白ぶどう味とピーチ味の2種類を展開していて、朝昼晩お好きなタイミングで飲みやすですよ。
| 1本あたりのエラスチン含有量 | 75mg |
オーガランド エラスチン
| オーガランドオーガランド エラスチン 30カプセル | |
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1,680 |
豚由来のエラスチンを使ったサプリメント
特殊アミノ酸が豊富に含まれる、豚由来のエラスチンを使ったサプリメント。ほかにも、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB2も配合しています。また、国内のGMP認定工場で作られているため、品質面が気になる方にもぴったりです。
| 1粒あたりのエラスチン含有量 | 54mg |
ピーエムティー ラーライフ ピュア・エラスチン・チャージ
| ピーエムティーピーエムティー ラーライフ ピュア・エラスチン・チャージ 30本 | |
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4,980 |
食べやすいピーチ味のスティックゼリー
ピュアエラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンCを1本にしたゼリータイプのアイテム。ピーチの味付きなので、サプリメントを飲むのが苦手な方にうってつけです。そのまま食べるのはもちろん、凍らせたりヨーグルトに入れて混ぜたりすると、より美味しく召し上がれます。
| 1本あたりのエラスチン含有量 | 150mg |
ニチエー フランス産 エラスチン パウダー
| ニチエーニチエー フランス産 エラスチン パウダー 原末サプリ 7g | |
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1,798 |
エラスチン原料をそのままパウダーに
サプリメントで使われるエラスチン原料を、そのままパウダーにしたアイテム。味噌汁やスープ、ジュースなどに溶かして飲むのがおすすめです。ただし、魚由来のエラスチンを使っているのに加えて、味や匂いのマスキングをしていないため、魚臭さが気になる場合もあります。
| エラスチン含有量 | - |
リプサ 極 エラスチン
| リプサリプサ 極 エラスチン 60粒 | |
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2,000 |
希少なカツオの動脈球を原料にしたサプリメント
カツオ1匹あたり数gしか摂れない動脈球を原料にしたエラスチンサプリ。国内自社工場で仕入れから製造、販売まで行っているため、安全面が気になる方にもおすすめです。弾力のある肌を目指したい方、睡眠や栄養が不足している方はぜひ試してみてください。
| 1粒あたりのエラスチン含有量 | - |
ユーワ 高濃度エラスチン200
| ユーワユーワ 高濃度エラスチン200 15粒 | |
 |
980 |
もっちりとしたハリ感のある肌を目指したい方に
1粒に高濃度エラスチンを200mg含有したサプリメント。コラーゲンだけでは摂りにくいアミノ酸も配合しています。毎日続けることで、もっちりとしたハリ感のあるお肌が目指せること間違いナシです。
| 1粒あたりのエラスチン含有量 | 200mg |
プルミ エラスチンサプリ
| リノウルプルミ エラスチンサプリ | |
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1,980 |
大豆イソフラボンをはじめ女性に嬉しい成分を配合
カツオの動脈球を原料とした海洋性エラスチンペプチドのほかに、大豆イソフラボンや、植物性エストロゲン成分が配合されたアグアへエキスなども入ったサプリメント。国内GMP認証取得工場で製造されているのも魅力のひとつです。また、フルーツミックス味のタブレットになっていて、噛んでも舐めても摂取できますよ。
| 1粒あたりのエラスチン含有量 | 100mg |
はごろもフーズ エラスチン＋N-アセチルグルコサミン＋乳酸菌
| はごろもフーズシーチキンの会社が開発した エラスチン＋N-アセチルグルコサミン＋乳酸菌 | |
   |
3,340 |
ハリ感のある健康的な肌が目指せる
マグロを原料にしたエラスチン以外に、うるおいのもととなるN-アセチルグルコサミン、植物由来の乳酸菌を配合したアイテム。ハリ感のある健康的な肌が目指せます。30日分入っているので、まずは1カ月続けたいという方にもおすすめです。
| 2粒あたりのエラスチン含有量 | 200mg |
ハウワイ リュバンブラン グラマラスエラスチン
| ハウワイハウワイ リュバンブラン グラマラスエラスチン 60粒 | |
 |
2,480 |
美ボディを目指したい女性に嬉しい成分をたっぷり配合
肌のハリ感不足を感じている方や、グラマラスな美ボディを目指したい女性にぴったりなサプリメント。海洋性コラーゲンペプチドや、カツオ由来のエラスチンペプチド、鉄分、葉酸などを配合していて、あらゆる方面から美しい身体づくりをサポートします。
| 2粒あたりのエラスチン含有量 | 54mg |
プライム製薬 血管しなやかサポート
| プライム製薬プライム製薬 血管しなやかサポート 30粒 | |
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1,500 |
血管のしなやかさを保ちたい方におすすめ
カツオ由来のエラスチンペプチドを配合していて、血管のしなやかさを保ちたい方におすすめの機能性表示食品。飲酒や喫煙をされる方、血管年齢が気になる方に試していただきたいアイテムです。
| 1粒あたりのエラスチン含有量 | 75mg |
キューサイ しなやかやわらかエラスチン
| キューサイキューサイ しなやかやわらかエラスチン 30粒 | |
 |
2,400 |
カツオの動脈球だけを低分子化して配合
カツオの動脈球という希少な部位に含まれるエラスチンを使ったサプリメント。溶けやすく吸収されやすい低分子のエラスチンなので、身体の内側から健康をサポートします。1袋に約30日分入っているので、試しに1カ月続けてみたい方にもぴったりですよ。
| 1粒あたりのエラスチン含有量 | 75mg |
エラスチンサプリはいつ飲むべき？
夜10時前には飲んですぐ眠るのがおすすめ
参照元: https://www.photo-ac.com
サプリメントなので飲む時間に決まりはありませんが、おすすめなのは夜寝る前。夜10時から深夜2時までは、皮膚をはじめ身体の組織が活発に入れ替わるとされる「ゴールデンタイム」または「シンデレラタイム」と呼ばれています。また、エラスチンサプリを飲むだけでなく、しっかりと睡眠を取るのも大切です。
まとめ
以上、エラスチンサプリを12選ご紹介しました。エラスチンは、食品から摂取するのが難しく、サプリを取り入れるのがおすすめ。美容や健康に良い効果をもたらしてくれるため、ぜひ購入を考えてみてくださいね。
また、体脂肪の減少をサポートする「エラグ酸サプリ」や、腸内環境を整えるのに役立つ「酪酸菌サプリ」のおすすめ商品もご紹介しています。毎日を元気に過ごしたい方は必見です！
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