ビタミンCドリンクのおすすめ12選！手軽においしく栄養補給

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健康食ライター

コピーライターとしてサプリメントの広告制作を担当したことから、健康食品と深く関わることに。この分野は日々新しい商品が出るので、いつも情報を集めて勉強を重ねています。趣味はサッカー観戦で、年間20試合はスタジアムに通っています。

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ビタミンCの効果とは？

身体の健康を保つには欠かせない栄養素

参照元: https://www.photo-ac.com

ビタミンCとは、野菜や果物、イモ類などに多く含まれる栄養素。皮膚や骨、血管などを構成するコラーゲンを作りだすのに必要なうえ、抗酸化作用もあり、身体の健康を保つには欠かせません。

ビタミンCは、ドリンクやサプリといった食品のほか、化粧水や美容液などスキンケア用品にも用いられています。身体の内側から外側までキレイを保ちたい方は、普段の生活にビタミンCを意識して取り入れてみましょう。

ビタミンCドリンクを飲むメリットとは？

手軽においしくビタミンCを摂取できる

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ビタミンCを食事だけで摂ろうとすると、栄養バランスをしっかり考える必要があり、毎日続けるのは大変ですよね。そんなとき、ビタミンCドリンクを取り入れることで、手軽においしく栄養が摂取できるんです。朝食にプラスして飲んだり、水分補給をするときにビタミンC入りのドリンクにしたりと、自分の生活スタイルに合わせて取り入れてみましょう。

また、ビタミンC以外にコラーゲンやローヤルゼリーなど、ほかの成分を配合したドリンクも展開されています。栄養を効率良く摂るなら、ビタミンC以外の成分に着目してみるのもおすすめです。

ビタミンCドリンクの選び方

ビタミンCの含有量で選ぶ

1日の推奨量を目安に摂取しましょう

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ドリンクでビタミンCを摂取したいと思っていても、どのくらいの量を摂れば良いのかわからない方も多いのではないでしょうか。厚生労働省が定める日本人の栄養摂取基準（2020年版）によると、ビタミンCの食事摂取基準は、成人（15歳以上）で1日100mgが推奨されています。

パッケージを見ると、1本あたりに含まれているビタミンCの量が書かれてあるため、確認して選んでみましょう。

引用元：厚生労働省 日本人の栄養摂取基準（2020年版）

ビタミンC以外の成分で選ぶ

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ビタミンC以外のビタミンにも着目

商品の中には、ビタミンC以外のビタミンを含んだドリンクも販売されています。多くのドリンクに含まれるのがビタミンB郡。エネルギーを作り出すのに関わるビタミンB1、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB2やナイアシン（ビタミンB3）、ビオチン（ビタミンB7）などが配合されています。

また、ビタミンCと並んで抗酸化力の強いビタミンEを含んだドリンクもあります。数種類のビタミンが1度で摂取できる、マルチビタミンドリンクもあるため、効率良く栄養を摂りたい方はチェックしてみましょう。

エネルギーを生み出すのに欠かせないクエン酸

クエン酸は、レモンや柑橘類のフルーツ、お酢などに多く含まれる酸っぱさの成分。多くのビタミンCドリンクでは、味付けのために使われています。細胞内にあるミトコンドリアの中で、エネルギーを生み出すための中心となって働き、人間にとっては欠かせない物質です。

たんぱく質の元となるアミノ酸

アミノ酸は、筋肉や皮膚、内臓などを作るたんぱく質の元となる成分。健康的な身体をキープしたり、肌を美しく保ったりするのに重要です。人体を構成するアミノ酸は20種類あり、そのうち体内で作ることができず食物から摂る必要のある9種類を「必須アミノ酸」と呼びます。

カロリーで選ぶ

ダイエット中なら1本あたりのカロリーをチェック

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ほどんどのビタミンCドリンクは、1本あたりのエネルギー量が100kcal前後。カロリーの摂り過ぎになることはありませんが、ダイエット中の方は、低カロリーなビタミンCドリンクを選ぶのがおすすめです。

続けやすさで選ぶ

予算に合わせて飲み続けやすいドリンクを選びましょう

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ビタミンCドリンクを続けて飲むには、1本あたりの値段も気になるところ。1本あたり200円以下で購入できる商品なら、比較的毎日飲みやすいです。まとめ買いすると1本あたりの値段が抑えられる場合もあるため、確認して購入してみましょう。

味で選ぶ

一般的なレモン味のほかにグレープフルーツやアセロラも

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スッキリとしたレモン味は、ビタミンCドリンクの中でも多く展開されているフレーバー。ほかにも、グレープフルーツやアセロラなど、さっぱり感のある味もラインナップされています。好みに合わせて選んでみましょう。

ビタミンCドリンクのおすすめブランド3選

C1000

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コラーゲンやローヤルゼリーを配合したドリンクも展開

C1000は1990年に生まれた、ビタミン飲料を販売するブランド。ドリンクだけではなく、手軽に摂取できるゼリータイプの商品も展開しています。ビタミンCに加えて、コラーゲンやローヤルゼリーをプラスしているアイテムもあるため、美容と健康を意識したい方におすすめです。

キレートレモン

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緑の瓶でおなじみ！レモンを感じる味わいが楽しめる

キレートレモンは、レモン1個分の果汁とビタミンCクエン酸を配合したドリンクをはじめ、さまざまな商品を展開しています。ゴクゴク飲めるペットボトル入りの飲料や、ゼリータイプなどがあり、朝食やスポーツをした後など、摂取したいシーンに合わせて選択できますよ。

チョコラBB

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錠剤だけではなくドリンクの種類も豊富

チョコラBBは、肌荒れやニキビ、口内炎をケアする錠剤「チョコラBBプラス」をはじめ、人々のキレイと元気を応援するための商品が揃います。手軽に取り入れられるドリンクタイプの種類も多いため、サクッと栄養をチャージしたいときにおすすめです。

ビタミンCドリンクのおすすめ12選

C1000 ビタミンレモン コラーゲン&ヒアルロン酸

ハウスウェルネスフーズC1000 ビタミンレモン コラーゲン&ヒアルロン酸
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コラーゲンやヒアルロン酸配合で健康をトータルサポート

1本あたりビタミンCをたっぷり1000mg配合したドリンク。ハリや弾力を保つコラーゲンペプチドを1000mg、うるおいを与えるヒアルロン酸も10mg含まれていて、身体の内側から外側まで健康をトータルサポートします。

コラーゲンの風味を抑えたレモン味で、ゴクゴク飲みやすいですよ。炭酸のシュワシュワとした味わいは、クセになること間違いナシ。

キレートレモン MUKUMI

ポッカサッポロフード＆ビバレッジキレートレモン MUKUMI
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一時的に自覚する顔のむくみ感を軽減

レモン由来の成分「モノグルコシルヘスペリジン」が、一時的に自覚する顔のむくみ感を軽減する機能性表示食品。レモン1個分の果汁約30mlが入った微炭酸ドリンクです。

酸味のあるクエン酸も1本あたり1350mg配合していて、酸っぱさが効いています。眠気のある朝や、集中しがちな作業の合間に飲んで、スッキリするのもおすすめです。

チョコラBBスパークリング グレープフルーツ&ピーチ味

エーザイチョコラBBスパークリング グレープフルーツ&ピーチ味
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チョコラBBにビタミンCと鉄が入った炭酸ドリンク

レモン75個分のビタミンC（※）に加えて、皮膚や粘膜の健康維持を助けるナイアシンを配合した栄養機能食品。ほかにも、ビタミンB1やB6、女性に嬉しい鉄分もプラスしています。

グレープフルーツとピーチの果汁が入っていて、さっぱりといただけますよ。シュワッとした炭酸が楽しめるため、朝や仕事の合間などスッキリしたいときにおすすめです。

※レモン果汁は含まれておりません。

TBC ビューティーサポート コラーゲン アセロラ

森永乳業TBC ビューティーサポート コラーゲン アセロラ
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ビタミンCに加えてコラーゲンも配合

エステで知られるTBCがプロデュースしたサプリドリンク。ビタミンCのほかに、肌の弾力やうるおいを保つのに欠かせないコラーゲンを、1本に2000mg配合しています。さっぱりとした味わいのアセロラ味で、飲みやすいのも嬉しいポイント。

オロナミンC ロイヤルポリス

大塚製薬オロナミンC ロイヤルポリス
	3,629

ローヤルゼリーやプロポリスなども配合

レモン11個分のビタミンC（※）に加えて、栄養素をたっぷり含んだハチミツ、ローヤルゼリー、プロポリスも配合したドリンク。甘すぎない味わいで1本61kcalなのも魅力的。着色料や保存料を使っていないため、素材にこだわりたい方にもおすすめです。

※無果汁

日東紅茶 C&レモン スティック

三井農林日東紅茶 C&レモン スティック
	1,691

ホットでもアイスでも楽しめる粉末タイプ

1杯分にビタミンCをたっぷり1200mg配合した、スティック入りの粉末タイプ。ホットでもアイスでも良し、炭酸水で割っても楽しめます。ハチミツとかりん果汁、レモン果汁を使った、酸味と甘味がほんのり広がるレモネード風味です。

カゴメ 野菜生活100 Smoothie ビタミンスムージー

カゴメカゴメ 野菜生活100 Smoothie ビタミンスムージー
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野菜と果物をたっぷり使ったスムージー

1日分（※1）のビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンCと、食物繊維が摂取できるドリンク。にんじんやケールといった1/2日分の野菜（※2）を使っていて、手軽に栄養が取れるのも魅力のひとつ。ビタミン不足や食事のバランスが気になる方におすすめです。

※1栄養素等表示基準値（2015）に基づく ※2厚生労働省推進・健康日本21の目標値（1日350g）の約1/2である野菜175g分。野菜飲料は野菜の全成分を含むものではありませんが、不足しがちな野菜を補う為にお役立てください。

キリン×ファンケル アミノサプリ プラス

キリンビバレッジキリン×ファンケル アミノサプリ プラス
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ゴクゴク飲める味わいで運動後の水分補給にもぴったり

化粧品やサプリなどを展開するファンケルが監修した商品。ビタミンCにプラスして、アルギニンとシトルリンというアミノ酸と、クエン酸も配合しています。スッキリしたレモン＆アセロラのドリンクなので、スポーツ後の水分補給にもぴったりです。

伊藤園 ビタミン野菜

伊藤園伊藤園 ビタミン野菜
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たっぷりのビタミンを手軽にチャージできる

1本でビタミンが1日分（※1）補給できる栄養機能食品。ビタミンCやビタミンEといった12種類のビタミン（※2）をバランス良く配合しています。野菜や果物をたっぷりミックスしていて、手軽に栄養をチャージできますよ。甘さとスッキリ感がマッチしたオレンジ味です。

※1栄養素等表示基準値より算出 ※2ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン

富永貿易 ビタミンパーラー

富永貿易富永貿易 ビタミンパーラー
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果物をたっぷり使ったビタミンCドリンク

りんごやオレンジ、ぶどうやレモンなどの果物を使った、果汁100％の栄養機能食品。ビタミンCやビタミンEを含む12種類のビタミン（※）を配合していて、手軽にビタミンを摂取できます。常温で保存できるため、まとめて購入してストックしておくのもおすすめです。

※ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン

エルビー おいしいビタミンCレモン

エルビーエルビー おいしいビタミンCレモン
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甘すぎずゴクゴク飲めるレモン風味の味わい

1本にビタミンCを1000mg配合したドリンク。甘すぎないすっきりとしたレモン風味の味わいで、ゴクゴク飲みやすいです。落としても割れない紙パック入りのため、持ち運びしやすいのも嬉しいポイント。飲んだ後も小さくたたんで簡単に捨てられます。

アクエリアス 1日分のマルチビタミン

コカ・コーラアクエリアス 1日分のマルチビタミン
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水分とビタミンを同時にチャージ

1本あたりビタミンC1000mgと、1日分のビタミンB郡（ナイアシン・ビオチン※）を配合したドリンク。爽やかなレモン風味の味わいで、水分と同時に栄養もチャージできます。カロリーが控えめなため、ダイエット中の方にもおすすめですよ。

※ビオチンは皮ふや粘膜の健康維持を助ける栄養素（栄養機能食品）です。

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