著者

Hide 記事一覧

ライター

音楽と猫とコーヒーが大好きでついには自家焙煎にハマっています。健康やトレーニング、家電への関心も深く日々リサーチを重ねているので、培った知識や経験を活かしつつ「本当に良いモノ」について情報発信していきます。

KaubelはAmazonアソシエイト・プログラム、楽天アフィリエイト、バリューコマース アフィリエイトを始めとする各種アフィリエイトプログラムに参加しています。
本記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がKaubelに還元されることがあります。

おすすめ人気ランキング比較表

商品名 リンク 最安価格 肌当たりのほど良さ 連続使用時間の長さ 振動モードの多さ 機能性の高さ
1stan 電動フォームローラー stAnstan 電動フォームローラー 8,980 4.0/5.0 5.0/5.0 5.0/5.0 4.5/5.0
2Wolfyok fitness 電動フォームローラー Wolfyok fitnessWolfyok fitness 電動フォームローラー 8,980 5.0/5.0 5.0/5.0 4.0/5.0 4.0/5.0
3ドクターエア 3Dマッサージロール MR-02 ドクターエアドクターエア 3Dマッサージロール MR-02 13,970円 13,970 5.0/5.0 4.0/5.0 4.0/5.0 4.5/5.0
4LEADING EDGE バイブレーションフォームローラー LE-VF100 LEADING EDGELEADING EDGE バイブレーションフォームローラー LE-VF100 6,600 4.0/5.0 4.0/5.0 5.0/5.0 4.5/5.0
5MTG SIXPADパワーローラー AM-AL03L MTGMTG SIXPADパワーローラー AM-AL03L 7,858 3.5/5.0 5.0/5.0 4.5/5.0 4.5/5.0
6créer 電動フォームローラー créercréer 電動フォームローラー 7,980円 7,980 3.0/5.0 5.0/5.0 5.0/5.0 4.0/5.0
7トリガーポイント GRID VIBE PLUS トリガーポイントトリガーポイント GRID VIBE PLUS 15,680 5.0/5.0 4.0/5.0 3.5/5.0 4.0/5.0
8RIORES 電動フォームローラー RIORESRIORES 電動フォームローラー 7,970 5.0/5.0 4.0/5.0 3.5/5.0 3.5/5.0
9LIworld BODYREX LIworldLIworld BODYREX 8,980 5.0/5.0 3.5/5.0 4.0/5.0 3.5/5.0

フォームローラーの電動ありとなしでは何が違う?

バイブレーションフォームローラー
参照元: https://www.amazon.co.jp

一般的なフォームローラーは価格が安く始めやすい

  • メリット
    • 価格が安い
    • 思い立ったときにすぐ使える
    • 軽量のアイテムもある
  • デメリット
    • 振動機能がない

一般的なフォームローラーは、電動タイプに比べて価格の安いものが多く、初めての方でも挑戦しやすいです。自宅でストレッチを始めたいけど、いきなり高価なアイテムを買うのは不安という方におすすめ。

コンセントに繋いだり、充電したりする必要がないため、思い立ったときにすぐ使えるのもポイントです。また、500g前後の軽量タイプもあるため、持ち運びたいときにも便利ですよ。

ただし、電動の振動機能が付いていないため、効率良くトレーニングやストレッチをしたい方には向きません。

電動フォームローラーは効率良く筋肉にアプローチする

  • メリット
    • 振動機能が付いている
    • 効率良く筋肉へアプローチできる
    • 座ったままでも使える
    • 充電式で使えるアイテムが多い
    • 自宅で本格的な身体ケアができる
  • デメリット
    • 高価なアイテムが多い

電動フォームローラーは、振動機能が付いたアイテムです。ローラーを滑らせることによる圧迫感と内蔵バッテリーによる振動で、効率良く筋肉へアプローチできます。また、座ったままケアしたい部位に押し当てて刺激を与える、といった使い方ができるのも魅力。

ほどんどの商品が充電式で使えるため、電源の無い場所でのトレーニングにもぴったり。中には、ローラーを入れておける収納袋付きのアイテムもあり、バッグを背負うように使えば、背中や腰など手が届きにくい部位に振動を当てて使えます。

仕事や家事で忙しく、ジムやピラティスに通えない方でも、自宅にいながら本格的な身体のケアができますよ。ただし、一般的なフォームローラーに比べると、高価なアイテムが多いため、自分の予算に合った商品を選びましょう。

電動フォームローラーの選び方

ドクターエア3Dマッサージロール
参照元: https://www.amazon.co.jp

大きさや重さで選ぶ

直径15cm長さ30cmならどの部位にも使いやすい

一般的なフォームローラーのサイズは、長さ約30cm、直径約15cmとなっていて、どこの部位でも使いやすい大きさになっています。初めての購入でサイズ選びに迷った場合は、目安にしてみてください。

持ち運びするなら直径10cm前後がおすすめ

ジムや旅行先などに持ち運んで使いたい方や、一般的なサイズでは大きすぎると感じる場合は、直径10cm前後がおすすめ。細いものだと直径約7cmのアイテムもあり、バッグの中でかさばらずに持っていくことができます。

また、コンパクトサイズのフォームローラーは、足裏や肩甲帯周囲の小さな筋肉を刺激するのにぴったり。集中してアプローチしたい場合にも向いています。

一般的なフォームローラーの重さは約1kg

電動フォームローラーは、およそ1kgのものが多いです。軽いアイテムであれば約700g、重いと1.5kg以上になります。頻繁に持ち運んで使いたい方は、1kg未満の電動フォームローラーを選ぶのがおすすめです。

凹凸の形状で選ぶ

凹凸の形状が滑らかなタイプは初心者におすすめ

凹凸が滑らかなタイプは、手のひらで押してもらっているかのような、ほど良い刺激感が体験できます。圧迫面積が広く圧が分散されるので、強い刺激が苦手な方や、初めて電動フォームローラーを使う方におすすめです。

凹凸の形状が鋭いタイプは局所的に刺激を与える

凹凸の形状が鋭いタイプは、滑らかなタイプに比べて局所に刺激が加わります。筋肉に硬さがある場合や、強い刺激感が好みの方は、凹凸の形状が鋭い電動フォームローラーを選びましょう。

機能性で選ぶ

最大連続稼働時間をチェック

電動フォームローラーは、商品によって最大稼働時間が異なります。一般的には3〜4時間、長いと5〜8時間連続で使える電動フォームローラーも。稼働時間が長いと、頻繁に充電する手間を省けるため、チェックして購入するのがおすすめです。

振動モード数が多いと好みや部位に合わせられる

電動フォームローラーには、振動レベルやリズムを変化させられるアイテムがあります。振動モード数が多いと、使う部位や身体の状態に合わせて使えますよ。

電動フォームローラーの使い方!ポイントも解説

電動フォームローラーを太ももで転がす様子
参照元: https://www.amazon.co.jp

電源を付けてローラーの上に身体を乗せる

電動フォームローラーの使い方は簡単。本体の電源をオンにして、電動フォームローラーの上に身体を乗せるだけ。ブルブルとした振動が身体にしっかりアプローチします。

より刺激を与えたいときは、ゆっくりと体重をかけながらローラーを転がしましょう。振動が床に響いてしまう場合は、トレーニングマットやヨガマットを敷いて使うのがおすすめです。

振動レベルは呼吸が止まらず表情が歪まない程度に

振動が強すぎると、身体がこわばってしまい逆効果になる可能性も。振動の強さは呼吸が止まらず、表情が歪まない程度にしましょう。「気持ち良い」と感じるくらいにしておくのがおすすめです。

止まった状態で刺激が物足りなければ、振動をレベルを上げる前に、凹凸に押し当てるように身体を動かしてみましょう。

1箇所1分程度を目安に使いましょう
電動フォームローラーは、やりすぎると痛みや内出血の原因となる場合も。長く使えば良いという訳ではないため、 1箇所につき1分程度を目安として使うようにしましょう。

フォームローラーはピラティスにも使える

フォームローラーを使う女性
参照元: https://www.photo-ac.com/

仰向けになり背中の下にローラーを置いて転がす

アプローチできる部位
首の後ろ、背中、腰など

仰向けになり、肩甲骨の下辺りにローラーを置きます。膝は三角に立て、手を頭の後ろで組んだら、頭とお尻を浮かせましょう。そして、頭方向、足方向にゆっくりとローラーを転がして、10回前後往復します。

また、そのままの体勢で肘だけ天井に向けたり、ローラーの位置を首寄りや腰寄りに動かしたりすると、上半身の背面全体にアプローチできますよ。

横向きになり脇腹の下にローラーを置いて体を倒す

アプローチできる部位
脇腹(ウエスト)

横向きに寝転がり、脇腹の下にローラーを置きます。腕はバンザイをするように伸ばし、脚は横座りするように崩しましょう。そして、脇腹の下に置いたローラーを起点として、身体を後ろ側と前側、交互に倒していきます。上半身を仰向け、うつ伏せと繰り返していくようなイメージです。

息も吸って吐いてを繰り返し、しっかりウエストにアプローチしていきましょう。ただし、人によっては痛みを感じる場合もあるため、無理のない範囲で行うのがポイントです。

仰向けで足の下にローラーを置いて腰や背中を上げ下げ

アプローチできる部位
太ももの裏、お尻

仰向けになり膝を立て、足の下にローラーを置いたら、足と足の間は腰の幅ほど開きます。ローラーの位置は、遠ければ遠いほどキツくなるので、慣れていない方は身体の近くに置くのがポイント。

腕は身体の横でまっすぐ床に着け、ローラーが動かないようにしながら、腰や背中を上げて2〜3秒キープします。そして、息を吐きながらお尻を床に着ける、という工程を繰り返しましょう。

腰や背中を上げるときは肩に体重を乗せて、膝から肩まで一直線になるよう心がけると、太ももの裏やお尻にアプローチできますよ。

電動フォームローラーのおすすめメーカー3選

STAN

スポーツの専門家が立ち上げたブランド

STANは、スポーツの専門家によって立ち上げられたスポーツブランド。トレーニングウェアやトレーニング用品、セルフケア用品など、運動を楽しむ人達をサポートするアイテムが揃います。また、商品には1年間の保証が付いていて、アフターケアがしっかりしている点も魅力的です。

Wolfyok fitness

電動フォームローラー以外に宅トレグッズが充実

Wolfyok fitnessは、本格的なトレーニングマシンから、手軽に使える運動器具まで、さまざまなフィットネス用品を展開するメーカー。電動フォームローラーのほかに、室内でも使えるトランポリンクッションや、太ももにアプローチする内転筋トレーニング器具など、宅トレにぴったりなアイテムもラインナップしています。

ドクターエア

機能性とデザインにこだわったボディケアグッズを展開

ドクターエアは、フィットネスやマッサージ、身体のメンテナンスに関わるボディケアグッズを展開するメーカー。日々の疲れを癒し、心と身体を整える「セルフコンディショニング」という考え方から、毎日手軽に使えるアイテムが豊富に揃います。

また、デザイン性にもこだわっていて、シンプルかつシックな見た目の商品が多いのも特徴。自分で使うのはもちろん、大切な方へのプレゼントとしてもおすすめです。

電動フォームローラーのおすすめ人気ランキング9選

1stAnstan 電動フォームローラー

8,980

★★★★☆4.6
肌当たりのほど良さ 4.0連続使用時間の長さ 5.0振動モードの多さ 5.0機能性の高さ 4.5

初めての電動フォームローラーにぴったり

5段階の振動レベルと、2種類の振動モードを搭載した電動フォームローラー。アプローチしたい部位や、その日の身体の状態に合わせて使うことができます。本体に電源を入れた後はリモコンで操作できるため、寝たままの姿勢でも使いやすいです。

ローラー表面にある凹凸の形状は3種類あり、接触面を変えて使うことで刺激感を変化させられます。パーソナルトレーナー監修の説明書も付いてくるので、初めて電動フォームローラーを使う方にもおすすめです。

2Wolfyok fitnessWolfyok fitness 電動フォームローラー

8,980

★★★★☆4.5
肌当たりのほど良さ 5.0連続使用時間の長さ 5.0振動モードの多さ 4.0機能性の高さ 4.0

大容量バッテリー搭載で長時間の運動におすすめ

4000mAhの大容量バッテリーを搭載していて、最大8時間連続して稼働するアイテム。レベル1〜4の振動と、リズムを変化させるモードの5つから選んでトレーニングできます。

また、耐久性と柔軟性の高いEVA素材を使っていて、ほどよい刺激感で使えるのもメリット。表面は水拭きできるので、清潔に使い続けられますよ。

3ドクターエアドクターエア 3Dマッサージロール MR-02

13,970 13,970円

★★★★☆4.4
肌当たりのほど良さ 5.0連続使用時間の長さ 4.0振動モードの多さ 4.0機能性の高さ 4.5

垂直方向の刺激を与えて疲れた筋肉をほぐす

叩くような垂直方向の振動を与え、筋肉をほぐしながら血行を促進する電動フォームローラー。クッション性のあるソフトな素材を使っていて、ほど良い刺激感で身体をケアします。

付属のアシストカバーに入れて使うと、首や背中、腰といった手の届きにくい部位にも当てられます。スリムな形状で、収納スペースの場所を取らずに置いておけるのも嬉しいポイントです。

4LEADING EDGELEADING EDGE バイブレーションフォームローラー LE-VF100

6,600

★★★★☆4.4
肌当たりのほど良さ 4.0連続使用時間の長さ 4.0振動モードの多さ 5.0機能性の高さ 4.5

機能面と価格の安さを兼ね備えた電動フォームローラー

コスパの良さを求める方におすすめしたいのが、LEADING EDGEのバイブレーションフォームローラー 。5段階の振動レベルに設定できるうえ、リモコンが付いて1万円以下で購入できます。

フォームローラーを使って運動を初めてみたい方にも手に取りやすいので、ぜひチェックしてみてください。

5MTGMTG SIXPADパワーローラー AM-AL03L

7,858

★★★★☆4.4
肌当たりのほど良さ 3.5連続使用時間の長さ 5.0振動モードの多さ 4.5機能性の高さ 4.5

心地よい刺激感で身体全体にアプローチ

SIXPADでおなじみのMTGが展開する電動フォームローラー。2種類の振動と3段階のレベルに設定できるうえ、シンプルな操作で誰でも使いやすいです。

表面の素材は硬すぎず柔らかすぎないため、心地よい刺激感がやみつきに。凹凸ひとつひとつの面積が広く、身体全体にアプローチします。

6créercréer 電動フォームローラー

7,980 7,980円

★★★★☆4.3
肌当たりのほど良さ 3.0連続使用時間の長さ 5.0振動モードの多さ 5.0機能性の高さ 4.0

ウェーブ状の凹凸がほどよい刺激を与える

5段階の振動レベルと2種類の振動パターンを搭載したアイテム。表面の凹凸の形状が3種類のウェーブ状になって、ほどよい刺激を与えます。ピンクやグレーといったおしゃれなカラーも揃っていて、見た目にこだわりたい女性にぴったり。

ただし、振動音が気になるため夜にトレーニングしたい場合は向きません。

7トリガーポイントトリガーポイント GRID VIBE PLUS

15,680

★★★★☆4.1
肌当たりのほど良さ 5.0連続使用時間の長さ 4.0振動モードの多さ 3.5機能性の高さ 4.0

持ち運びしやすいサイズ感でジムや旅行先での運動に

4つの振動モード搭載で、部位や身体のコンディションに合わせて使い分けができるアイテム。直径が約9cmとコンパクトなサイズ感のため、ジムや旅行先に持ち運んで使いたいときにも重宝します。

肌当たりの良い素材を使っていて、身体に心地よい刺激を与えますよ。

8RIORESRIORES 電動フォームローラー

7,970

★★★★☆4.0
肌当たりのほど良さ 5.0連続使用時間の長さ 4.0振動モードの多さ 3.5機能性の高さ 3.5

軽いストレッチから本格的なトレーニングまで活躍

4つの振動モードを搭載していて、軽い身体のストレッチから、しっかりとした圧迫を与えるトレーニングまで、幅広い用途で使えるアイテム。耐久性と柔軟性をあわせ持ったEVA素材を使っていて、ほどよく身体を刺激します。

専用のカバーに入れると、手が届きにくい腰や背中にもアプローチできますよ。

9LIworldLIworld BODYREX

8,980

★★★★☆4.0
肌当たりのほど良さ 5.0連続使用時間の長さ 3.5振動モードの多さ 4.0機能性の高さ 3.5

当てる面によって刺激感の異なる3つの凹凸形状が特徴

指圧を再現した円状の突起、刺激感の強いハード面、滑らかなウェーブ面と、3つの凹凸形状で、当てる面によってアプローチの仕方を変えられます。スリムなサイズ感のため、収納の場所を取らないのも嬉しいポイント。

ただし、専用カバーがぴったりすぎるサイズ感で、ローラーを入れるのに手間がかかるのは気になるところ。

まとめ

以上、電動フォームローラーを9選ご紹介しました。電動フォームローラーは、振動させて使うのはもちろん、電源を入れずにそのまま使うのもOK。せっかく購入するなら振動機能を搭載した電動フォームローラーがおすすめなので、ぜひ検討してみてくださいね。

またkaubelでは、太ももを鍛えるのに効果的な「内転筋トレーニング器具」や、ブルブルとした振動を与える「振動マシン」など、自宅でのエクササイズにぴったりなアイテムを多数ご紹介しています。興味のある方はあわせてご覧ください!

本記事は販売元公式サイト、Amazon、楽天市場など販売店の売れ筋、口コミ、アンケート、価格情報、検証情報を参考とし、Kaubelが独自に順位付けを行っています。
本記事の内容やランキング順位はメーカーからの商品提供、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。意図的なランキング操作を目的とした交渉は固くお断りしております。
本記事内の商品は各ECサイトが提供するAPIを使用し価格やリンクを自動生成しております。取得後に価格変動があった場合等、本記事と情報とは異なることがありますため、最新の商品価格・詳細情報については、販売店やメーカーをご確認ください。