【初心者向け】トレーニングマットおすすめランキング11選！大判・厚手で使いやすい商品を厳選！

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おすすめランキング比較表

	商品名	リンク	最安価格	サイズ	厚さ	素材	重さ	クッション性の高さ	滑りにくさ	収納のしやすさ	匂いの少なさ
1	adidasadidas トレーニングマット 4mm ADMT-13231GR	5,236円	5,236	58×180cm	8mm	POE（ポリオレフィンエラストマー）	900g	4.8/5.0	5.0/5.0	4.8/5.0	4.5/5.0
2	adidasadidas トレーニングマット ADMT-12235 レッド	3,980円	3,980	61×183cm	10mm	NBR（ニトリルゴム）	1.25kg	4.8/5.0	4.0/5.0	4.8/5.0	4.5/5.0
3	FeetluFeetlu トレーニングマット ‎S01005-11		3,990	60×180cm	7mm	POE（ポリオレフィンエラストマー）	900g	3.9/5.0	4.2/5.0	5.0/5.0	4.8/5.0
4	リーボックリーボック スタジオマット RSYG-16021		4,959	50×100cm	10mm	PER（ポリマー環境樹脂）	1kg	4.7/5.0	3.5/5.0	3.9/5.0	3.8/5.0
5	YURENYUREN メンズ用 トレーニングマット 15mm	4,710円	4,710	61×183cm	15mm	NBR（ニトリルゴム）	1kg	4.9/5.0	3.9/5.0	4.0/5.0	2.8/5.0
6	リーディングエッジリーディングエッジ EVA ジョイントマット 6枚セット LE-GMT06	2,390円	2,390	1枚あたり60cm×60cm	12mm	EVA（エチレン酢酸ビニル）	記載無し	3.9/5.0	3.2/5.0	3.4/5.0	5.0/5.0
7	アルインコアルインコ　折りたたみエクササイズマットEXP180	2,910円	2,910	60×179cm	6mm	EVA（エチレン酢酸ビニル）	615g	2.4/5.0	4.2/5.0	4.8/5.0	4.0/5.0
8	リーボックReebok トレーニングマット RAMT-11014GR		3,100	61×173cm	7mm	NBR（ニトリルゴム）	820g	4.0/5.0	4.0/5.0	4.0/5.0	3.3/5.0
9	エレコムエレコム エクリアスポーツ トレーニングマット ‎HCF-PT100GY		1,616	50×100	4mm	PVC（ポリ塩化ビニル）	440g	3.2/5.0	4.0/5.0	4.0/5.0	4.0/5.0
10	EMPTEMPT ジョイントマット	3,980円	3,980	1枚あたり60cm×60cm	12mm	EVA（エチレン酢酸ビニル）	記載無し	3.3/5.0	3.4/5.0	3.3/5.0	3.2/5.0
11	YURENYUREN トレーニングマット 幅広 183 x 122		7,980	122×183cm	6mm	PVC（ポリ塩化ビニル）	6.75kg	3.5/5.0	4.0/5.0	1.5/5.0	4.0/5.0

トレーニングマットの選び方

サイズは身長よりも一回り大きいかをチェック

トレーニングマットの長さは、100cmから190cmくらいまでさまざまありますが、自分の身長よりも大きいサイズを選びましょう。

トレーニング中は寝っ転がって手足を伸ばす動きも多いため、寝転がった状態で手や踵が大きくはみ出ます。逆に大き過ぎるとスペースを圧迫して使いにくい場合もあるため、設置場所のサイズも測っておくと良いでしょう。

厚さ6〜15mmがおすすめ

自重トレーニングは10〜15mm

プランクやスクワットなどの自重トレーニングをメインにするなら、厚さが10〜15mmのトレーニングマットがおすすめ。肘や膝への負担を軽減し、防音効果も高い商品が多いです。腰がや膝への負荷が心配な方や、トレーニングにまだ慣れていない方は厚めを意識しておくと失敗しにくいです。

また、表面に滑り止め加工が施されているモデルであれば、汗をかいても滑りにくく、正しいフォームをキープできますよ。

器具を使う場合は6mm前後

ダンベルや腹筋ローラーなどの器具を使用してトレーニングをするなら、厚さが6mm前後のトレーニングマットを選びましょう。10mm以上の分厚いマットだと、体重をかけたときに器具が沈み込んでしまい、ぐらぐらしてやりづらくなる可能性があります。

収納方法も確認

ロールタイプ

参照元: https://www.amazon.co.jp/

ロールタイプのトレーニングマットは、端からくるくる巻くだけでコンパクトになるため、簡単に片付けられます。4mmや6mm程度の薄いタイプであれば持ち運びも簡単。一方、厚みのあるマットだと丸めても大きいので収納場所をとってしまいます。

ジョイントタイプ

参照元: https://www.amazon.co.jp/

ジョイントタイプのトレーニングマットは、パズルのように小さいマットを組み合わせて使用します。それぞれを取り外せばコンパクトになるので、収納場所がない方におすすめ。ただし、使うたびに組み立てる手間は掛かります。

折りたたみタイプ

参照元: https://www.amazon.co.jp/

折りたたみタイプは準備や片付けが簡単なので、巻いたり組み立てたりするのが手間に感じる方におすすめ。また、コンパクトに収納でき、ゴムバンドや留め具がなくても自立します。

素材毎にメリットが異なる

PVC

トレーニングマットの中で最も多く販売されているのがPVC（ポリ塩化ビニル）素材を使用した商品です。リーズナブルでカラーバリエーションが豊富なため、初心者の方にもおすすめ。
ただし、水や摩擦に弱いのでお手入れの際はよく絞ったタオルで優しく拭いてください。また、独特なニオイがするため、気になる方は日陰に干しておくと幾分ニオイが軽減します。

NBR

NBR（ニトリルゴム）は、クッション性に優れた素材です。膝や肘を着くプランクやクランチなどのトレーニングがメインという方におすすめ。また、耐久性も高いのでHITT系の激しい運動にも耐えられます。

EVA

ジョイントタイプのトレーニングマットによく使われているのがEVA（エチレン酢酸ビニル）素材です。軽くて丈夫、かつ水や汗に強いので、上にマシンや器具などの重いものを置いて使いたい人に向いています。また、ニオイの少ないところもメリットです。ただし、クッション性はほかの素材よりも低め。

PER

ニオイが少なく、水に強い特徴を持つのがPER（ポリマー環境樹脂）素材です。燃やしてもダイオキシンが発生しないため環境に優しいという特徴があります。しかし、流通している商品がまだ少なく、価格も高めなのは気になるポイント。

POE

弾力性に優れているのがPOE（ポリオレフィンエラストマー）素材。ニオイも少なめかつ軽くて柔らかいので、さまざまなトレーニングに使えます。ただし、流通している商品数が少なく、選べる種類が少ないのはデメリットです。

滑り止めが付きは安全

マットの表面に滑り止め加工が施された商品は、汗をかいても滑りにくいので安全に使えます。特に、フィットネスゲームのリングフィットや、フィットボクシングのように、走ったりスライドしたりする動きが多い場合、裏面の滑り止め加工は必須です。

丸洗いできると手入れが楽

運動中の汗でトレーニングマットが汚れてしまったときでも、丸洗いできるタイプであれば衛生的に使えます。特に、撥水加工が施された商品なら軽く拭くだけで綺麗になり、お手入れが簡単です。

トレーニングマットのおすすめメーカー3選

adidas

アディダスではロールタイプのトレーニングマットを取り扱っており、持ち運びやすいモデルが豊富です。特に、キャリーストラップが付いているタイプは収納袋に入れる手間が省けるため、頻繁に持ち歩く人におすすめ。

リーボック

若い世代から人気のリーボックが販売するトレーニングマットは軽さが特徴。クッション性や防音性にも優れているため、持ち歩きたい方や使ったあと毎回片付ける方に向いています。

YUREN

YURENは中国のメーカーで、ヨガマットとトレーニングマットを販売しています。厚さ15mmの分厚いタイプや2人で一緒に使える大判タイプなど個性的な商品がラインナップ。従来のトレーニングマットでは小さくて物足りないという方におすすめです。

トレーニングマットのおすすめランキング11選

1adidasadidas トレーニングマット 4mm ADMT-13231GR

		5,236 5,236円

滑りにくいバブル状のパッドを採用

柔軟性と耐久性に優れたPOE（ポリオレフィンエラストマー）を採用したトレーニングマットです。最大の特徴は両面に施された滑り止め加工で、裏面はウェーブ状、表面は丸いバブル状の凸凹になっています。床としっかり密着し汗をかいても滑りにくいのがメリット。

また、くるくる巻いて収納もでき、重さも700gなので持ち運びにも向いています。デザインは珍しい迷彩柄でおしゃれなため、かっこいいトレーニングマットを探している人にもおすすめ。

2adidasadidas トレーニングマット ADMT-12235 レッド

		3,980 3,980円

丸めて持ち運べるストラップ付き

61cm×183cmのNBR素材を使用したアディダスのトレーニングマットです。袋に入れず丸めてそのまま持ち運べる便利なキャリーストラップが付いています。また、丸めた跡やシワが付きにくく、ニオイも付きにくいです。

自重トレーニングだけでなく、リングフィット、フィットボクシングなどのフィットネスゲームにも使いやすいので初心者にもおすすめ。汗や水にも強く、汚れが気になったときは水拭きもできます。

3FeetluFeetlu トレーニングマット ‎S01005-11

		3,990

省スペースに収納できる折りたたみ式

パタパタと折りたたむだけでコンパクトになる厚さ6mmのトレーニングマットです。ロールタイプのようにゴムバンドや収納袋がなくても自立するため、準備や片付けが簡単にできるうえに持ち運びにも向いています。

素材には弾力性のあるPOE（ポリオレフィンエラストマー）を使用しており、ニオイが少なく軽量です。また、両面に滑り止め加工が施されているので、プランクやマウンテンクライマーなどでも滑りにくくなっています。

4リーボックリーボック スタジオマット RSYG-16021

		4,959

ジムでも使われる本格的なマット

ジムやスポーツクラブ向けに作られた「スタジオリーボックシリーズ」のトレーニングマットです。実際にジムでもよく使われているため、自宅でも施設と同じ感覚でトレーニングができます。また、マットラックに掛けて収納できる穴が空いているので丸めずに収納も可能。

厚さは10mmで、クッション性が高く防音効果もあるため、自重トレーニングにもジャンプ系のトレーニングにも使えます。ただし、長さが100cmなので体型や使い方によっては小さく感じるでしょう。

5YURENYUREN メンズ用 トレーニングマット 15mm

		4,710 4,710円

厚み15mm！リーズナブルで高性能

15mm、幅も長さも大きいNBR素材のトレーニングマットです。従来のサイズだと足や腕がはみ出してしまうという大柄な方に向いています。

クッション性や耐久性が高く、激しい運動をしても壊れにくく安全です。また、片面に滑り止め加工が施されており、フローリングやタイルなどの滑りやすい素材の上でも安全にトレーニングができます。

6リーディングエッジリーディングエッジ EVA ジョイントマット 6枚セット LE-GMT06

		2,390 2,390円

一畳相当の大判ジョイントマット

60cmのマットが6枚セットになったトレーニングマットで、全て繋げると一畳ほどの大きさになり広々と使えます。厚みが12mmあるため、賃貸住宅に住んでいて床を傷つけたくないという人にも向いています。カッターで簡単にカットできるので部屋に合わせて最適な形を自在に作れるのも魅力。

トレーニングするだけでなく、ルームランナーやチンニングマシンなどを置いてもしっかり支えられます。EVA素材なのでニオイもせず、水や汗で濡れてもサッと拭くだけでお手入れも簡単です。

7アルインコアルインコ　折りたたみエクササイズマットEXP180

		2,910 2,910円

収納しやすい折りたたみ式

折りたたんでマットの大きさを調整できます。腹筋や腕立てを行うときは大きく広げ、器具を使うときはたたんで保護マットとしても使えます。丸めた跡が付かないのもメリットですし、最小1/6サイズになるので収納時に置き場所も取りません。

素材はビーチサンダルにも使われているEVA。水に強く耐久性も高いです。トレーニングマットとしてだけでなく、ルームランナーやトレーニングベンチの下に敷いて使うのにも向いています。

8リーボックReebok トレーニングマット RAMT-11014GR

		3,100

厚さ7mmのクッション性に優れたマット

スニーカーやスポーツウェアで有名なリーボックのトレーニングマットです。厚さ7mmのNBRを使用したタイプなのでクッション性が高く、体幹トレーニングや器具を使ったトレーニングにも対応しています。

また、両面に波型の滑り止め加工が施されているため汗をかいても滑りにくいのが特徴。水に強く汚れたら洗えるところも嬉しいポイント。3サイズを展開しており、厚み10mm、15mmのより大きなサイズも選択可能です。

9エレコムエレコム エクリアスポーツ トレーニングマット ‎HCF-PT100GY

		1,616

専用アプリで効率良くプランクトレーニング

アプリを見ながらプランクをする新感覚の横長トレーニングマットです。マットにターゲットが描かれており、アプリの指示に従って手や足を置くだけで正しいフォームが作れます。腹筋だけでなく二の腕や胸、肩を鍛えられ、1人1人の体力に合わせてレベルを5段階で調整できるので、体力に自信がない人にもおすすめです。

10EMPTEMPT ジョイントマット

		3,980 3,980円

耐久性と防音性に優れたジョイントマット

1枚あたり60cm×60cmのマットが6枚セットになったトレーニングマットです。ほかにも12枚、18枚、36枚セットを販売しており部屋の広さに合わせて選べます。

旧タイプから素材やジョイントの仕様を変更し、さらに耐久性や防音性が向上したためトレーニング効率もアップ。マシンを置いて部屋全体をホームジムにしたい人にもおすすめです。

11YURENYUREN トレーニングマット 幅広 183 x 122

		7,980

2人一緒にトレーニングできる特大サイズ！

特大サイズのトレーニングマットです。高さ183cm、横幅122cmもあるので、家族やパートナーと2人で一緒に使うのはもちろん、器具やマシンなどを置いても余裕があります。また、カットして好きなサイズに変えられるのもメリット。

厚さは6mmでクッション性や防音性もあるうえに、防水加工も施されているため汚れにくくなっています。

トレーニングマットとヨガマットの違い

厚みが違うので用途も異なる

参照元: https://www.amazon.co.jp/

トレーニングマットとヨガマットは運動するとき床に敷く、という点では同じものです。しかし、厚さや素材、機能が少しずつ異なります。

トレーニングマットは主に筋トレや自重トレーニングなど筋肉を鍛えるために使用するアイテム。ヨガマットよりも厚く、10mm前後の商品が多いです。分厚い分、重さもあるので持ち運びにはあまり向いていません。

ヨガマットは軽い運動向き

ヨガマットは名前の通りヨガやストレッチなどをするときに最適なアイテムです。ひねる動作をしても滑りにくく、伸ばしたい部分にしっかり効かせられます。

厚さ4mmから6mm程度の商品が多く、薄くて軽いため丸めて持ち運びやすいのが特徴的。収納袋や肩掛けできるストラップの付いた商品もあります。

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