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プロテインを飲むメリット
参照元: https://unsplash.com
プロテインは、「激しいトレーニングしている人」や「筋トレに励む人」が飲むものと考える女性も多いのではないでしょうか。しかし、プロテインを飲むことで得られるメリットがたくさんあるんです。
美容効果が期待できる
肌や髪、爪など人間の身体はほとんどタンパク質で作られています。プロテインはタンパク質を多く含んでいるため、健康的な身体づくりをサポートするのに効果的。また、肌のハリやツヤを良くしたり、髪を美しい状態に導いたりする美容効果も期待できます。
効率良く栄養を摂取できる
プロテインにはタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラル、食物繊維などを配合した商品も展開されています。効率良く栄養が摂れるため、トレーニング後に飲むのはもちろん、置き換えダイエットで栄養が不足しがちな方にもおすすめです。
女性向けプロテインの選び方
参照元: https://unsplash.com
種類で選ぶ
プロテインは、大きく分類すると3つの種類に分かれます。それぞれ特徴が異なるため、期待したい効果やプロテインを飲むタイミングをイメージしながら選びましょう。
ホエイプロテインは運動をしている方におすすめ
ホエイプロテインは、牛乳に含まれているタンパク質。ビタミンやミネラルだけではなく、筋肉を付けるために欠かせないアミノ酸が豊富に含まれています。また、身体への吸収が早いといわれているため、運動後や筋トレ後に飲むプロテインとしておすすめです。
カゼインプロテインは満腹感が続きやすい
カゼインプロテインは、ホエイと同じく牛乳に含まれているタンパク質です。身体へゆっくりと吸収していくので、満腹感が続きやすいのもメリット。就寝前にプロテインを摂取したい場合に向いています。
ソイプロテインは女性に嬉しい成分を配合
ソイプロテインは、大豆に含まれているタンパク質。大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするので、イキイキとした美しいボディを目指したい方におすすめ。
また、摂取してから身体に吸収されるまでの時間が長く、満足感が得られるのも嬉しいポイントです。
栄養素で選ぶ
タンパク質以外の成分をチェック
プロテインは、タンパク質以外の栄養素が含まれている商品もあります。食生活の乱れを感じている方や、バランス良く栄養を摂取したい方は、ビタミンやミネラル、カルシウムといった成分が配合されているかをチェックしましょう。
取り入れやすさで選ぶ
手軽さを求めるならバータイプや紙パック入りタイプ
プロテインは、粉を水や牛乳に溶かして飲むのが一般的。しかし、そのひと手間が面倒で、プロテインを続けて飲むのが億劫に感じる方もいるのではないでしょうか。
手軽にプロテインを摂取したい場合は、バータイプや紙パックに入ったドリンクタイプがおすすめです。自宅にストックしておくのはもちろん、カバンや勤務先のロッカーなどに常備しておけば、いつでも簡単に栄養が補給できます。また、小腹が空いたときのおやつ代わりにするのもおすすめです。
女性向けプロテインのおすすめメーカー3選
タマチャンショップ
参照元: https://www.amazon.co.jp
ドライフルーツや雑穀など健康食品を中心に展開
タマチャンショップは、さまざまな健康食品を展開。女性向けプロテインのほかに、ドライフルーツやナッツ、雑穀などを取り揃えています。
展開しているプロテインは、ほんのりチャイや博多あまおう、さわやかピーチなどさまざまなフレーバーから選べるのも魅力的。バリエーションが豊富なので、飽きずに飲み続けやすいですよ。
武内製薬
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身体の内側も外側も美しく導くアイテムが揃う
武内製薬は、プロテインをはじめオーラルケア用品や、ボディケアアイテムなど多様な商品を取り扱うメーカー。身体づくりをサポートするだけでなく、見た目もキレイになれるアイテムが揃います。
販売するプロテインの中には、複数のフレーバーがセットになった個包装のプロテインもあり、気軽に試しやすいですよ。
uFit
参照元: https://www.amazon.co.jp
商品づくりからアフターサポートまでこだわるメーカー
uFitは、「生活の一部になる製品」をコンセプトに、トレーニング用品や健康食品を販売するメーカー。自社で企画から販売まで行っていて、商品のアフターサポートも充実しています。
uFitが展開するソイプロテインは、素材にこだわっているだけではなく、国内の工場で作られているのも魅力のひとつ。また、障がいを持つ方々が働く工場で製造しているため、社会貢献にもつながります。
おすすめ人気ランキング比較表
| 商品名 | リンク | 最安価格 | 飲みやすさや食べやすさ | 栄養素の多さ | 続けやすさ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 |
タマチャンショップタンパクオトメ すこやか朝バナナ味 | 3,218 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | |
2 |
武内製薬武内製薬 THE PROTEIN レモンヨーグルト風味 | 3,480 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
3 |
uFituFit ソイプロテイン | 3,980 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | 5.0/5.0 | |
4 |
ナスミーナ株式会社ビューティープロテインリッチ | 3,580 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 3.5/5.0 | |
5 |
BODYONBODYON プロテインバー チョコレート味 | 1,188 | 5.0/5.0 | 3.5/5.0 | 5.0/5.0 | |
6 |
明治明治 SAVAS MILK PROTEIN ストロベリー風味 | 2,937 | 5.0/5.0 | 3.5/5.0 | 4.5/5.0 | |
7 |
MADPROTEINMADPROTEIN ホエイプロテイン ほうじ茶 | 3,370 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
8 |
BUMPS ホエイプロテインBUMPS ホエイプロテイン ストロベリー | 4,795 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | |
9 |
ZERO INFINITYロイヤルナチュラルプロテイン プレーン味 | 4,370 | 4.5/5.0 | 3.5/5.0 | 3.5/5.0 | |
10 |
GUAMARALGUAMARAL シーベリープロテインバー | 4,536 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | |
11 |
マルサンマルサン VEGAN PROTEIN | 3,238 | 3.5/5.0 | 4.5/5.0 | 2.5/5.0 | |
12 |
クレバークレバー ウエイトダウン ミックスベリー | 2,484 | 3.5/5.0 | 3.5/5.0 | 3.0/5.0 | |
13 |
アサヒディアナチュラアクティブ ホエイプロテイン カフェオレ味 | 1,860 | 3.5/5.0 | 3.5/5.0 | 2.5/5.0 |
女性向けプロテインのおすすめ人気ランキング13選
1タマチャンショップタンパクオトメ すこやか朝バナナ味
|
3,218 |
| ★★★★★5.0 |
| 飲みやすさや食べやすさ 5.0栄養素の多さ 5.0続けやすさ 5.0 |
タンパク質や美容成分配合で女性に嬉しいプロテイン
タマチャンショップ タンパクオトメは、ソイプロテインとホエイプロテインを同時に摂取できる商品。ほかにも、コラーゲンペプチドやヒアルロン酸、コエンザイムQ10など女性に嬉しい成分をたっぷり含んでいます。
また、砂糖や人工甘味料を使わず、天然素材の甘味料「羅漢果（ラカンカ）」を使用しているので、カロリーが気になる方にもおすすめです。
2武内製薬武内製薬 THE PROTEIN レモンヨーグルト風味
|
3,480 |
| ★★★★☆4.8 |
| 飲みやすさや食べやすさ 5.0栄養素の多さ 5.0続けやすさ 4.5 |
サッパリとした味わいでついついクセになる
THE PROTEIN レモンヨーグルト風味は、プロテインの味を重視したい方におすすめ。サッパリとした爽やかな味わいで、プロテイン初心者さんでもついついクセになること間違いナシです。
また、タンパク質を配合しているだけでなくアミノ酸スコア100と、栄養をバランス良く摂取するのに効果的。運動後に飲むのはもちろん、朝食や間食の代わりに飲むのもおすすめですよ。
3uFituFit ソイプロテイン
  |
3,980 |
| ★★★★☆4.7 |
| 食べやすさや飲みやすさ 5.0栄養素の多さ 4.0続けやすさ 5.0 |
素材にこだわりたい女性必見のソイプロテイン
タンパク質含有量が84%以上と高く、美しい身体づくりをサポートするのに効果的なソイプロテイン。人工甘味料、保存料、着色料、香料不使用で、素材にこだわりたい女性にもぴったりです。
また、パウダーの粒子が非常に細かいため液体に溶けやすく、喉越しが良いのも嬉しいポイント。フレーバーは、プレーン、カフェオレ、ココア、黒糖きなこの4種類を展開していて、自分の好みに合わせて選べます。「大豆の豆感が苦手」という方は、牛乳に溶かして飲むとより美味しくいただけますよ。
4ナスミーナ株式会社ビューティープロテインリッチ
|
3,580 |
| ★★★★☆4.5 |
| 飲みやすさや食べやすさ 5.0栄養素の多さ 5.0続けやすさ 3.5 |
プロテインや青汁の栄養素をバランス良く配合
ビューティープロテインリッチは、健康をサポートする青汁と、身体づくりには欠かせないソイプロテインがひとつになった商品。ほかにも、コラーゲンやコエンザイムといった美容成分や酵素を配合しています。
フレーバーは、ベジタブル、黒糖ハニー、アップルの3種類を展開。水や牛乳だけでなく、ヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめですよ。
5BODYONBODYON プロテインバー チョコレート味
  |
1,188 |
| ★★★★☆4.5 |
| 飲みやすさや食べやすさ 5.0栄養素の多さ 3.5続けやすさ 5.0 |
サッと食べられるバータイプのプロテイン
手軽にタンパク質を補給できるバータイプのプロテイン。トレーニング後や朝食の代わりとしてサッと食べられるので、カバンの中に忍ばせておいたり、キッチンの棚にストックしておいたりするのもおすすめです。
しかし、バーが固めなのは好みが分かれるところ。食べごたえがあるので、満足感のあるプロテインバーを探している方に向いています。
6明治明治 SAVAS MILK PROTEIN ストロベリー風味
|
2,937 |
| ★★★★☆4.3 |
| 飲みやすさや食べやすさ 5.0栄養素の多さ 3.5続けやすさ 4.5 |
甘すぎず飲みやすい紙パック入りのプロテイン
好きなタイミングで手軽に飲める、紙パック入りのプロテイン。ミルクプロテインを12.5g配合しているほか、鉄分、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸など女性に嬉しい成分がたっぷり含まれています。
フレーバーはマイルドなストロベリー風味で、甘すぎず飲みやすいのも嬉しいポイント。人によっては味が薄く感じる場合もあるので、スッキリと飲みたい方へおすすめです。
7MADPROTEINMADPROTEIN ホエイプロテイン ほうじ茶
|
3,370 |
| ★★★★☆4.2 |
| 飲みやすさや食べやすさ 4.5栄養素の多さ 4.0続けやすさ 4.0 |
カフェのドリンクメニューにあるようなフレーバーを展開
MADPROTEIN ホエイプロテインは、天然甘味料のステビアを使った商品。サッパリとした味わいで、牛乳と割って飲むのもおすすめです。
また、塩キャラメルやミルクティーといった、カフェのドリンクメニューにあるようなフレーバーが展開されているのも嬉しいポイント。ドリンクを楽しむ感覚で飲めて、普段の生活にプロテインを取り入れやすいですよ。
8BUMPS ホエイプロテインBUMPS ホエイプロテイン ストロベリー
  |
4,795 |
| ★★★★☆4.0 |
| 飲みやすさや食べやすさ 4.5栄養素の多さ 4.0続けやすさ 3.5 |
国産にこだわりたい方へおすすめ
BUMPS ホエイプロテインは、日本の工場で製造されているため、国産にこだわりたい方へおすすめ。人工甘味料を使わず毎日続けて飲みやすいのも嬉しいポイントです。
ただし、パウダーが溶けにくいのはやや気になるところ。よく混ぜると粉のダマがなくなるので、しっかりシェイクして飲みましょう。
9ZERO INFINITYロイヤルナチュラルプロテイン プレーン味
|
4,370 |
| ★★★☆☆3.8 |
| 飲みやすさや食べやすさ 4.5栄養素の多さ 3.5続けやすさ 3.5 |
優しい味わいで毎日続けて飲みやすい
ZERO INFINITY ロイヤルナチュラルプロテインは、砂糖や人工甘味料の代わりにキク科の天然植物である「ステビア」を使用。優しい味わいなので、毎日続けて飲みやすいですよ。
また、プレーン味なのでココアパウダーやきなこ粉など、ほかの材料と混ぜ合わせて飲むのもおすすめです。
10GUAMARALGUAMARAL シーベリープロテインバー
|
4,536 |
| ★★★☆☆3.7 |
| 飲みやすさや食べやすさ 3.5栄養素の多さ 4.0続けやすさ 3.5 |
スーパーフード「シーベリー」を配合
栄養価が高くスーパーフードと呼ばれている「シーベリー」の粉末を配合したソイプロテインバー。タンパク質だけでなく、オメガ7や食物繊維、アミノ酸といった成分も摂取できます。
アーモンド風味の味が付いているものの、優しい甘さなのは好みが分かれる点。チョコやストロベリーなど、しっかりとした甘さを求める方には向きません。
11マルサンマルサン VEGAN PROTEIN
|
3,238 |
| ★★★☆☆3.5 |
| 飲みやすさや食べやすさ 3.5栄養素の多さ 4.5続けやすさ 2.5 |
素材にこだわりたい方へおすすめ
マルサンのヴィーガンプロテインは、すべて植物性の素材で作られたドリンク。必須アミノ酸をバランス良く含む「エンドウ豆プロテイン」、天然甘味料の「有機アガベシロップ」を配合していて、素材にこだわりたい方へおすすめです。
ただし、抹茶の風味が控えめなのは気になるところ。甘すぎないプロテインドリンクが好みの方に向いています。
12クレバークレバー ウエイトダウン ミックスベリー
|
2,484 |
| ★★★☆☆3.3 |
| 飲みやすさや食べやすさ 3.5栄養素の多さ 3.5続けやすさ 3.0 |
1食置き換えダイエットにおすすめのプロテイン
1食置き換えダイエットとしてプロテインを活用したい方におすすめ。タンパク質、食物繊維、乳酸菌などを配合していて、1杯でしっかり栄養をチャージできます。
ただし、味が甘すぎると感じる場合も。甘さ控えめでスッキリとした味わいが好みの方には向きません。
13アサヒディアナチュラアクティブ ホエイプロテイン カフェオレ味
|
1,860 |
| ★★★☆☆3.2 |
| 飲みやすさや食べやすさ 3.5栄養素の多さ 3.5続けやすさ 2.5 |
運動後はもちろん寝る前のプロテイン摂取にぴったり
乳由来タンパク質のホエイプロテイン、大豆ペプチド、HMBカルシウム、ビタミンC、鉄、カルシウムといった成分をたっぷり配合した商品。カフェオレ味ですが、カフェインレスコーヒーを使っているため、トレーニング後はもちろん寝る前のプロテイン摂取にぴったりです。
ただし、プロテインの粉が溶けにくいため、よくシェイクして飲むようにしましょう。
まとめ
以上、女性向けプロテインを13選ご紹介しました。プロテインは、不足しがちなタンパク質を補い、健康的な身体づくりをサポートするのに効果的。普段の生活に取り入れて、内側から美しい女性を目指しましょう！
また、kaubelではフレーバー別に分けたプロテインのおすすめ商品や、朝食としても取り入れやすいプロテインパンケーキミックスについてもご紹介しています。興味のある方はあわせてチェックしてくださいね。
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