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ストロベリー風味プロテインの選び方
参照元: https://www.amazon.co.jp
プロテインの種類で選ぶ
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| カゼイン | ・消化吸収がゆっくりで満腹感が続きやすい ・運動しない日や就寝前のプロテイン摂取におすすめ |
| ホエイ | ・消化吸収がスピーディー ・たんぱく質を素早く補えるため運動の摂取がおすすめ |
| ソイ | ・消化吸収がゆっくりで腹持ち良し ・大豆由来のため乳製品でお腹がゴロゴロする方におすすめ |
カゼインプロテインは腹持ちが良い
牛乳の成分のうち、固まりやすい性質を持つたんぱく質がカゼインプロテイン。固めるとヨーグルトやチーズなどの乳製品になる成分で、カルシウムと結びつきやすい性質もあります。
水に溶けにくく飲みにくいと感じる場合もありますが、消化吸収がゆっくりで満腹感が続きやすいです。運動しない日や就寝前にプロテインを摂取したい場合におすすめですよ。
ホエイプロテインは消化吸収が早い
牛乳からヨーグルトやチーズを作るとき、淡い黄色がかった上ずみ液がホエイと呼ばれるもの。このホエイからたんぱく質を取り出してパウダー状にしたものがホエイプロテインです。
ホエイプロテインには水に溶けやすい特徴があり、消化吸収もスピーディー。そのためスポーツをした後に飲むと、運動によりダメージを受けた身体のたんぱく質を素早く補えます。
ソイプロテインは女性に嬉しい成分が豊富
ソイプロテインは大豆から油脂を除き、たんぱく質をパウダー状にしたものです。カゼインやホエイとは異なり乳糖が含まれないため、乳製品でお腹がゴロゴロする方におすすめ。
また、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンや、便通を良くするのに効果的な食物繊維なども豊富。消化吸収がゆっくりで腹持ちが良く、小腹が空いたときに摂取するのも良いですね。
含まれる栄養素で選ぶ
参照元: https://www.amazon.co.jp
1食で摂取できるたんぱく質量をチェック
プロテインを選ぶときは、1食でどのくらいのたんぱく質が摂取できるのかをチェックしましょう。また、1日当たりのたんぱく質摂取推奨量は、18歳以上の男性で60～65g、女性なら50gといわれています。加えて、たんぱく質は1度に多くの量を吸収できません。3食バランス良く摂るように意識しましょう。
たんぱく質以外の成分で選ぶ
プロテインには、たんぱく質以外にも身体に嬉しい栄養素を含んだアイテムがあります。食事での栄養バランス不足が気になる方や、健康的な身体を目指したい方は、たんぱく質以外の栄養にも着目してください。
| 成分名 | 特徴 |
|---|---|
| ビタミン | ビタミンAやビタミンCなどいくつかの種類がある。特に、ビタミンB6やビタミンB12といったビタミンB郡は、たんぱく質の代謝に欠かせない。 |
| カルシウム | 骨や歯を作ったり、筋肉の収縮作用を調節したりする作用がある。 |
| 鉄分 | 血液中のヘモグロビンに含まれ、全身に酸素を運ぶ役割がある。 |
| 食物繊維 | 穀物や野菜などに含まれている栄養素。消化器官を刺激して排便を促進し、便通を良くする効果が期待できる。 |
プロテインの形状で選ぶ
参照元: https://www.photo-ac.com
一般的な粉末タイプはアレンジしやすい
粉末タイプは、水や牛乳、豆乳などに溶かし、ドリンクとして飲むプロテイン。また、スムージーに入れたり、料理に加えたりとアレンジの幅が利くのも特徴のひとつです。
ドリンクタイプは粉末を溶かす手間がかからない
ドリンクタイプは、最初から液体状になっているプロテイン。粉末タイプのように、水や牛乳に溶かす手間がかからず、運動やランニング後の水分補給を兼ねて素早く飲めます。
バータイプやゼリータイプは手軽に摂取できる
固形状になったバータイプや、ゼリータイプのプロテインは、そのまま口にできるのが魅力。間食の代わりや運動の合間など、気軽にプロテインを摂取できます。
ストロベリー風味プロテインのおすすめメーカー3選
日本新薬
参照元: https://www.amazon.co.jp
創立100年と歴史の長い製薬会社
日本新薬とは、医薬品事業と機能食品事業の2つの事業を展開する、創立100年の製薬会社。プロテインやサプリメントのほか、エネルギーを手軽にチャージできる「エナジースティック」や「エナジージェル」なども販売。スポーツの合間の栄養補給に役立つこと間違いナシです。
アサヒグループ食品
参照元: https://www.amazon.co.jp
「1本満足バー」や「クリーム玄米ブラン」などを販売
アサヒグループ食品は、サプリメントや健康食品以外に、乳幼児、妊婦向け商品や、衛生用品、食品などさまざまな商品を展開。一般的なプロテインドリンクのほかに「1本満足バー」や「クリーム玄米ブラン」など、サクッと栄養補給できるアイテムも揃います。
ザバス
参照元: https://www.amazon.co.jp
食品メーカーの明治が展開するプロテインブランド
ザバスは、食品メーカーの明治が展開しているプロテインブランド。「筋肉をつけたい」「身体を引き締めたい」など、目的別に商品をラインナップしています。また、粉タイプはもちろん、バータイプや紙パックに入ったドリンクタイプなど種類が豊富で、プロテインを摂取したいシーンに合わせて選べるのも魅力のひとつです。
おすすめ人気ランキング比較表
| 商品名 | リンク | 最安価格 | 飲みやすさ（食べやすさ） | 栄養成分の多さ | 続けやすさ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 |
日本新薬ウィンゾーン ホエイプロテイン パーフェクトチョイス サワーストロベリー風味 1kg | 3,460 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
2 |
アサヒグループ食品アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー | 3,720 | 5.0/5.0 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 | |
3 |
明治明治 ザバス for Woman ミルクプロテイン ストロベリー風味 | 3,498 | 4.5/5.0 | 3.5/5.0 | 4.5/5.0 | |
4 |
味の素味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味 スティック 30本 | 3,132 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 4.5/5.0 | |
5 |
グロンググロング ホエイプロテイン100 ベーシック ストロベリー風味 1kg | 3,480 | 4.0/5.0 | 3.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
6 |
武内製薬武内製薬 ザプロテイン BEAUTY ストロベリー風味 450g | 1,980 | 3.0/5.0 | 5.0/5.0 | 3.5/5.0 | |
7 |
アルプロンアルプロン ソイプロテイン イチゴミルク風味 1kg | 3,180 | 2.5/5.0 | 3.5/5.0 | 5.0/5.0 | |
8 |
ファイン・ラボホエイプロテイン ピュアアイソレート ストロベリー風味 1kg | 5,700 | 4.5/5.0 | 3.5/5.0 | 2.5/5.0 | |
9 |
ゴールドジムゴールドジム ホエイプロテイン ストロベリー風味 1.5kg | 8,958 | 4.0/5.0 | 4.5/5.0 | 2.0/5.0 | |
10 |
江崎グリコパワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味 1kg | 4,336 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 3.0/5.0 | |
11 |
健康体力研究所ケンタイ ウエイトダウン ソイプロテイン ストロベリー風味 1kg | 5,076 | 3.0/5.0 | 4.5/5.0 | 3.0/5.0 | |
12 |
ビーレジェンドビーレジェンド ホエイプロテイン 初恋のいちご風味 1kg | 4,580 | 4.0/5.0 | 3.0/5.0 | 3.0/5.0 | |
13 |
バルクスバルクス ダイエッタープロテイン ストロベリーオレ風味 1Kg | 4,280 | 3.5/5.0 | 2.5/5.0 | 3.5/5.0 | |
14 |
DNSDNS ホエイプロテイン ホエイ100 いちごミルク風味 1050g | 5,980 | 4.5/5.0 | 2.5/5.0 | 2.0/5.0 |
ストロベリー風味プロテインのおすすめランキング14選
1日本新薬ウィンゾーン ホエイプロテイン パーフェクトチョイス サワーストロベリー風味 1kg
|
3,460 |
| ★★★★☆4.3 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 4.5栄養成分の多さ 4.0続けやすさ 4.5 |
栄養素以外にアミノ酸構成にもこだわったプロテイン
ホエイプロテインを主成分として、11種類のビタミン（※1）や4種類のミネラル（※2）を配合した商品。アミノ酸組成にもこだわっていて、健康な身体づくりをサポートします。
また、モンドセレクションでは「最高金賞」、国際味覚認証で「優秀味覚賞」を受賞。甘酸っぱいいちごを再現したサワーストロベリー風味で、美味しさを求める方にも試していただきたいプロテインです。
※1ビタミンA 、 ビタミンB1、 ビタミンB2、 ビタミンB6、 ビタミンB12、 ビタミンC、 ビタミンD、ビタミンE、葉酸、 パントテン酸、ナイアシン※2カルシウム、 鉄、 亜鉛、マグネシウム
| 1食あたりのたんぱく質量 | 21g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 114kcal |
2アサヒグループ食品アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー
|
3,720 |
| ★★★★☆4.2 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 5.0栄養成分の多さ 3.5続けやすさ 4.0 |
満腹感がありおやつの代わりにぴったり
大豆パフをストロベリー風味のチョコレートでコーティングしたプロテインバー。ザクザクとした食感で、食べたときの満足度が高いです。
また、ビタミンB群やアミノ酸、食物繊維も配合していて、栄養がたっぷり摂取できるのも嬉しいポイント。小腹が空いたときにおやつ代わりにするのもおすすめです。
| 1食あたりのたんぱく質量 | 17g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 193kcal |
3明治明治 ザバス for Woman ミルクプロテイン ストロベリー風味
|
3,498 |
| ★★★★☆4.2 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 4.5栄養成分の多さ 3.5続けやすさ 4.5 |
飲みたいときにすぐ飲めるドリンクタイプ
飲みたいときにすぐ飲める、紙パック入りの液体ドリンクタイプ。必須アミノ酸が豊富なミルクプロテインに加え、鉄分や3種のビタミンB群（※）を配合しています。
また、脂肪0とダイエット中の女性にもおすすめ。常温で保存しておけるので、何本かストックしておいて必要なときにすぐ飲めるのも嬉しいポイントです。
※ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12
| 1食あたりのたんぱく質量 | 12.5g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 77kcal |
4味の素味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味 スティック 30本
|
3,132 |
| ★★★★☆4.0 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 4.0栄養成分の多さ 3.5続けやすさ 4.5 |
コラーゲンや鉄分など女性に嬉しい成分が豊富
パウダーを溶かす手間がかからず、水と一緒にサッと飲める顆粒タイプの商品。ソイプロテインやコラーゲン、鉄分など女性に嬉しい栄養素をたっぷり配合しています。ただし、1本あたりのたんぱく質量が少ないのは気になる点です。
| 1本あたりのたんぱく質量 | 3.0g |
| 1本あたりのエネルギー量 | 15kcal |
5グロンググロング ホエイプロテイン100 ベーシック ストロベリー風味 1kg
|
3,480 |
| ★★★☆☆3.8 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 4.0栄養成分の多さ 3.0続けやすさ 4.5 |
粉末が溶けやすくスッと飲める
ホエイプロテインに加えて、11種類のビタミン（※）を配合した商品。粉末が溶けやすく、スッと美味しく飲めるのも魅力的なプロテインです。ただし、人によっては甘すぎると感じる場合もあり、好みが分かれやすいのは気になります。
※ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビタミンC
| 1食あたりのたんぱく質量 | 21.6g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 115kcal |
6武内製薬武内製薬 ザプロテイン BEAUTY ストロベリー風味 450g
|
1,980 |
| ★★★☆☆3.8 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 3.0栄養成分の多さ 5.0続けやすさ 3.5 |
美容目的でプロテインを飲みたい方にもおすすめ
吸収速度の異なるホエイ、カゼイン、独自の酵母プロテインを3種類ブレンドしていて、腹持ちが持続しやすい商品。ビタミンやミネラルに加えて、食物繊維のイヌリン、コラーゲンペプチド、植物性乳酸菌も配合しています。身体を健康的に保ちたい方はもちろん、美容目的で飲むのもおすすめです。
| 1食あたりのたんぱく質量 | 21.6g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 118kcal |
7アルプロンアルプロン ソイプロテイン イチゴミルク風味 1kg
|
3,180 |
| ★★★☆☆3.7 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 2.5栄養成分の多さ 3.5続けやすさ 5.0 |
たんぱく質の吸収をサポートする乳酸菌入り
乳酸菌入りソイプロテインで、効率良くたんぱく質を吸収する効果が期待できる商品。保存料や増粘剤不使用で、素材にこだわりたい方にもおすすめです。ただし、粉末が溶けにくいと感じる場合もあるため、飲料の量を多めにしたり、ブレンダーを使ったりして混ぜましょう。
| 1食あたりのたんぱく質量 | 25.4g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 112kcal |
8ファイン・ラボホエイプロテイン ピュアアイソレート ストロベリー風味 1kg
|
5,700 |
| ★★★☆☆3.5 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 4.5栄養成分の多さ 3.5続けやすさ 2.5 |
いちごミルクのようなしっかりとした甘い味わい
WPI製法で作られたホエイプロテインで、お腹がゴロゴロする方におすすめ。水に溶けやすく、いちごミルクのようにしっかりとした甘さが感じられる味わいになっています。ただし、1kg5000円以上と価格が高めなので、安さを重視したい方には向きません。
| 20gあたりのたんぱく質量 | 17.3g |
| 20gあたりのエネルギー量 | 75kcal |
9ゴールドジムゴールドジム ホエイプロテイン ストロベリー風味 1.5kg
|
8,958 |
| ★★★☆☆3.5 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 4.0栄養成分の多さ 4.5続けやすさ 2.0 |
ホエイペプチドを配合したWPIホエイプロテイン
全国に展開するフィットネスクラブ「ゴールドジム」が手掛けたプロテイン。たんぱく質純度の高いWPIホエイたんぱくに加えて、素早い消化吸収をサポートするホエイペプチドを配合しています。ただし、1.5kgで8000円以上と高く、気軽に毎日飲みにくいのは気になります。
| 100gあたりのたんぱく質量 | 81.5g |
| 20gあたりのエネルギー量 | 383kcal |
10江崎グリコパワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味 1kg
|
4,336 |
| ★★★☆☆3.5 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 4.0栄養成分の多さ 3.5続けやすさ 3.0 |
いちご果肉配合でフレッシュな味わい
吸収の速いホエイプロテインに、いちご果肉を配合した商品。ほど良い甘さがあり、プロテインの味にこだわりたい方にもおすすめです。また、カルシウムや鉄分なども入っていて、効率良く栄養補給できますよ。
| 1食あたりのたんぱく質量 | 13.6g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 80kcal |
11健康体力研究所ケンタイ ウエイトダウン ソイプロテイン ストロベリー風味 1kg
|
5,076 |
| ★★★☆☆3.5 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 3.0栄養成分の多さ 4.5続けやすさ 3.0 |
運動後はもちろん間食代わりや就寝前の栄養補給に
ソイプロテインに加えて、11種のビタミン（※）、鉄、カルシウム、マグネシウム、水溶性食物繊維を配合した商品。運動後はもちろん、間食代わりや就寝前の栄養補給におすすめです。また、甘さ控えめのストロベリー風味で、スッキリとプロテインを摂取できるのも嬉しいポイント。
| 20gあたりのたんぱく質量 | 14.9g |
| 20gあたりのエネルギー量 | 78.4kcal |
※ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、
12ビーレジェンドビーレジェンド ホエイプロテイン 初恋のいちご風味 1kg
|
4,580 |
| ★★★☆☆3.3 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 4.0栄養成分の多さ 3.0続けやすさ 3.0 |
あまおうを使ったいちごミルク風味のプロテイン
ビーレジェンド WPCプロテイン 初恋のストロベリー風味は、あまおうを使った甘酸っぱさのあるいちごミルク風味。ホエイプロテインのほかに、ビタミンB6やビタミンCも配合しています。また、GMPを取得した国内の工場で作られていて、品質にこだわりたい方にもおすすめです。
| 1食あたりのたんぱく質量 | 20.9g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 114.8kcal |
13バルクスバルクス ダイエッタープロテイン ストロベリーオレ風味 1Kg
|
4,280 |
| ★★★☆☆3.2 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 3.5栄養成分の多さ 2.5続けやすさ 3.5 |
野菜に多く含まれる水溶性食物繊維「イヌリン」を配合
吸収の速いホエイと、満腹感を持続しやすいソイをダブルで配合したプロテイン。野菜に多く含まれる水溶性食物繊維「イヌリン」も入っていて、栄養バランスが気になる方にもぴったりです。しかし、ビタミンやミネラルは配合されていないため、あらゆる成分を一緒に摂りたい方には向きません。
| 1食あたりのたんぱく質量 | 13.8g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 74kcal |
14DNSDNS ホエイプロテイン ホエイ100 いちごミルク風味 1050g
|
5,980 |
| ★★★☆☆3.0 |
| 飲みやすさ（食べやすさ） 4.5栄養成分の多さ 2.5続けやすさ 2.0 |
いちごのつぶつぶを感じられるリッチな味わい
消化吸収がスピーディーなホエイたんぱく質と、身体づくりをサポートする必須アミノ酸を配合した商品。いちごパウダーも入りで、種のつぶつぶを感じられるリッチな味わいになっています。しかし、ビタミンやミネラルは配合されていないため、栄養をバランス良く摂りたい方には物足りないでしょう。
| 1食あたりのたんぱく質量 | 24g |
| 1食あたりのエネルギー量 | 142kcal |
まとめ
以上、ストロベリー風味プロテインのおすすめ商品を14選ご紹介しました。ストロベリー風味プロテインは水で溶かすのはもちろん、豆乳や牛乳で割って飲むとよりミルキーな味わいになります。美味しさにこだわりたい方は、ぜひ試してみてくださいね！
また、kaubelではおすすめのプロテイン商品をいくつかご紹介しています。興味のある方は、ぜひチェックしてくださいね。
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